今天的晨读内容讨论了拖延症病患的方法，下面结合处方内容，谈谈个人想法：
1、让任务暂时留白
换句话就是在制定任务中不要overcommit, 不要太高估自己的能力，但是在不能100%达到自己的期望是也不要太纠结。
对之前读过的一篇讲述日本一个五个娃的妈，她不仅亲力亲为带娃，还拿到了哈佛儿科医学博士。印象最深的的是她在时间管理方面的经验。她说做事做一半也比啥都不做强，重点在“做”。比如某天晚上八点有个读书会。她即使当天有事耽搁了不能按时到，也会出席参加后面的40分钟，而不会选择缺席。她说前面的很快可以补回来，所以不必纠结。她把重点放在“be present”和后面2/3的内容上。
2、杂交习惯
小学奥数里有个很经典的逻辑训练板块，即统筹规划。最典型的是华罗庚先生的“利用等水烧开的时间，完成洗完、擦桌子等事宜”。在日常生活中，把没有冲突的例行公事有机结合，充分演练好统筹规划。比如，上班通勤挤地铁的时候，可以去听书、听讲座，放松双眼，同时可以眼观八方，避免边走路边看手机导致自己被绊倒扑街的酸爽场面…
3、想清楚不做什么
清楚自己的底线在哪儿，所谓有所为有所不为。对于不可兼容的事情，必须有选择。比如同样是下班时间，要去运动的话，在家里休息看电视的时间就少了。但是考虑到已经好久没出汗了，身上开始贴膘了，再不运动就油腻了，自然有动力去做。这时的底线是“美丽健康”。当然，如果是超负荷的运动也适得其反，还不如休息好了再去运动。
另外补充：对于完成了期望的，事后要好好奖励自己。另外，把自己的计划告诉身边的人也是很好的办法，有温暖的小团体不时敲打提醒也是很好的监督，比如咱剽悍读书营^ - ^。
