2021-03-09
1.回忆最近和重要的关系发生的一件事！尽可能描述当时的情景和对话！
昨晚作业有些多，女儿感冒了，写的很慢，我就让她到点没写完就睡了，今天放学回来补昨天的作业，到了七点了才开始写今天的作业，让我出去，别看着她写，结果半个小时过去了，我进去一看才写几个字，很恼火…
2.我们是如何对话的？我们有哪些豺狗行为语言（攻击指责评判对方）
我：几点了？还在这肉
女儿：…
我：你看看都七点了，你今天作业才写了几个字…
女儿：…
我：我到9点就收本子，写完写不完都不要写了！
女儿：我写…
3.回忆到这些的时候，去体会自己的感受和需要是什么？
感受：生气、着急。
需要：支持、合作、放松。
4.去体会对方的感受和需要是什么？（一定要去体会感受，而不是头脑分析）
她需要我的理解和接纳。
5.如果用长颈鹿语言，你会怎么表达需求和感受沟通这件事？
宝贝时间不早了，妈妈很着急，担心今天时间来不及影响睡眠时间，我们一起加油写好嘛？
感恩今天三院的主任加我微信很负责热心的帮助我。
感恩学友们的支持。
感恩公婆的照顾。
感恩同事的关心。
