当我看到笑来老师和陈伟星“撕逼”的时候，我感到了无比的焦虑、压力，以至于无法真正坐下来做事情。我之所以这样不是因为这件事本身，而是它成了我自己情绪的一个开关，开启了我的慌张之路。
静下心来反省之后，发现我会慌张是因为下面这些原因：
一是笑来老师说出事实之后，自己心里是有点崩溃的，原来自己都是活在幻觉里的（没有责怪的意思，只是更清醒了；
二是看着区块链资产的缩水，场外挣钱能力不足，没法情绪平静的；
三是我还没有真正经历过币圈的熊市，是面对未知时一种莫名的不安的；
这是自己内心里的压力，而来自于外部的压力也是有的，主要如下几个方面：一是父母亲人给的压力；二是“负债”给的压力；三是不了解的人无意中给的压力。
这些内部和外部压力导致我该做的事情，无法做下去，想做的事情也做不下去。遇到困难、挫折，“该干啥干啥”，真的很难，不过想到这句话就让我平复了很多。
我不知道你们是怎么缓解压力的？我只想说说的：保持充足的睡眠，一般是六个半小时；起床开始“坐享；和家人打电话、沟通；用英语、用编程。忙完之后，我就没有事情了。
这是一般我都会做的，只要进入这样的节凑，我自己的焦虑、压力就会少了许多，也有时间和注意力开始真正的进行反思。我好久没有发表文章，这算是我从牛市到熊市转折过程中，真正属于我自己第一篇文章。过去写了一些不是我自己的文章，算是”作业“，恰恰是作业差点毁了写作的兴趣。从这个角度来说，我还处于写作的初级阶段。
在这个过程中，我突然意识到了这样一个事实：
在牛市中，自己的心态、策略、周围环境是一种；在熊市中，自己的心态、策略、周围环境是另一种的。既然牛熊需要有交替，自己的心态、策略、环境也是要刻意的调整的。
而我调整的点就是来自于我的”焦虑、不安“，好了就好了，过去就过去了，有抗体了。这就像秋冬之际容易感冒一样，”感冒“就是我的提醒，感冒就是我的刻意调整。
我经历过大“牛市”，也要经历即将到来的“熊市”，总结一下经验，积累一下自己的心得体会，这个也许是你经常听到的道理。
币圈的牛市和熊市是如何判断的？
在币圈，bitcoin是整个数字资产的基石，它涨大概率是牛市，它跌大概率是熊市，它的波动性很小，大概率是漫长的熊市。
每一次牛市和熊市的来临，都有一个启动点，这个点也许是某一个币，也许是某一个政府政策、也许是一个事件。变化的是每一次都不同，每一次都有偶然性，而不变的是bitcoin每四年的减半迎来牛市、大批量的新人进入区块链迎来牛市、有价值的项目出现在熊市、活得久的人挣到钱。
说了那么多虚的，不可操控的，那就来点可查询，可操作的，具体如下：
一是场外价格大于市场价格的时候是牛市，价差越大说明进场的人越多，尤其是新人越多，市场越牛；反之则是熊市；
二是牛市看项目是看的预期、看的绝大多数人对它的预期，更进一步说看的是那个项目获得交易所的支持、掌握信息流动的入口和出口，掌握币圈“大佬”的支持。
作为散户呢？看你获得的第一手信息、看你自己搜索到的信息，看你的买入和卖出策略，看你的判断逻辑，看你对技术的了解情况，看你对它未来市值的判断，看你快速的反应情况，看你对项目团队人员的了解。看你能不能从众多别人想要知道的消息中，找到珍贵的判断信息。
在别人都在听群里奶一个币多少倍时，你是否可以去看一下，它的持币地址数是多少？币的分配情况时怎样？搜一下百度、google、主流搜索工具的趋势情况是什么？
可是，每一次都是不一样，每一次是需要你加以判断的。
