互联网+时代，人脉不停滴忙着和时间赛跑，却忘记了我们其实精力有限，需要休息、恢复和再生。

我们无法改变每一天的时间总量，却可以改变精力的储备和质量。

什么是精力？

如何管理我们的精力才能做到对人生的全情投入？

我已经做出选择，用一种不同的方式真诚地面对自己：

改变思维，简化生活，制定计划，确立目标，健康饮食，坚持锻炼。

通过管理好工作、休息、锻炼的节奏，通过建立积极的仪式习惯获得精力再生，从而全情投入工作和生活。

遵循精力管理系统，将获得：

调动体能、情感、思维和意志四种精力源

驾驭劳逸结合的生命脉动节奏

像精英运动员一样系统提升能力

建立起高度精确的精力管理习惯

专业运动员通常90%时间都在训练，为了在剩余10%时间里取得成果。

在残酷的现实环境下，如何能够保持最佳表现， 同时又不损害健康、幸福和对生活的热情呢？

全情投入

原则一：全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源：体能、情感、思维和意志

关键词：精力充沛，自信，乐于挑战，快乐，联动

原则二：因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗

身心合一

体力的首要特征是由力量、耐力、灵活性和恢复力组成

身体层面的灵活性是指肌肉可以适应大幅度的运动。

情感层面：

灵活性：在多种情绪层面中自如恰当地转换，而非僵硬或防备地回应外界。

恢复力：从失望和沮丧中恢复的能力

思维层面

耐力：保持专注的能力

灵活性：可以在理智和直觉间切换，并接受多重角度的观点

意志层面

力量：反映在一个人最深层面的价值坚守里，无论环境如何变化，甚至当坚守价值观会导致个人牺牲。

灵活性：表现在对不同价值观和信仰的包容，只要它们与人无害即可

原则三：

为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练

原则四

积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。