王利珍坚持分享第1332天

第一：三调放松。即调身，调息，调心。调身要坐直，不能靠着，腰不能塌，双手平放在膝盖上，轻轻闭上眼睛。调息是只注意吸气，不注意呼气。做一至两分钟的缓慢深呼吸。调心就是让意念随着呼气，这个步骤大概需要二至五分钟，这种放松，跟心理学的放松不一样，是身息心共同的放松，不止是心的放松。

第二：选择需要处理的问题。首先要明确选择需要处理的心身症状，是否诊断没有太大关系。例如情绪症状：抑郁、焦虑、愤怒和恐惧等。生理症状头疼胸闷腹胀等。我们需要处理的是来访者本身的心理症状而不是引起心理症状的问题。比如来访者因没分到房子感到愤怒，我要解决的是愤怒问题而不是没分到房子的问题。再比如来访者说因吵架伤心引起了心理问题，我要解决的是来访者的心理问题，跟与他吵架的那个人没有关系。

第三：让来访者测试一下问题的严重程度。在一张记录纸上面写上数字1到10。让来访者选择自己感受到的问题的严重程度，勾选的数字代表问题的影响程度。0代表影响最小，10代表影响最大。我们通常解决5以上的问题，5以下的问题基本上可以不用着急和用其他方式解决，7至8八程度的问题是最适合解决的。无论哪个流派，确定问题时都要强调两点。一是找到患者的问题及问题对患者的影响，二是测量问题的严重程度。我们要解决的是影响问题不是造成问题的生活事件。

第四：找到问题象征物。比如来访者说很郁闷，我会问他有什么感觉，他说好像心里压着一块大石头。于是我抓住石头的问题继续问他这个石头多大，什么颜色，什么质地。在临床中，我们可以看到形形色色的象征物，你可以用巧妙的方式让来访者把问题演化成一个象征物。然后来处理象征物，这些象征物，大道航空母舰，小到一个小动物，可能是野兽，也可能是一个玩具等，通过来访者提供的象征物我大体能知道他有什么问题。象征物可以是任何东西，但一定要准确。有个来访者被气的胸口痛，他形容就好像有一个黑色橡皮膏粘在胸口揭不下来，于是我就问他橡皮膏的大小颜色光泽气味质地等，我们问的越详细越好，在他的脑海中把象征物塑造成栩栩如生的物品。

第五：想象一个存放象征物的容器。如果来访者告诉你心上有块石头,你经过各种各样的诱导性提问,把石头具象化以后,在你和他的脑海里都有清晰的、栩栩如生的石头形象,然后你问他准备把石头放在什么地方。象征物需要承载物来承载,如果象征物是来访者的问题,那么承载物就代表来访者能够承受和解决问题的能力,这是人格深处面对困难的力量,所以要找到承载物,把它消化掉。

例如,我问来访者准备用什么东西来安置这块石头,把它放在什么地方,来访者回答说准备用一个牛皮纸口袋来装;我问他石头多重,他回答说大概三五斤,于是我就知道来访者解决这个问题有困难,因为承载物太轻了,石头放在纸袋里很可能掉出来,因此我需要帮他塑造一个可以承载石头的承载物,加强他承受问题的能力。于是我说,你可以换一个物体,他问我木盒可以吗,我问木盒的样子,于是他开始描述木盒,根据他的描述可以进一步判断承载能力有没有加强,当你觉得他能够提供一个足以承载石头的盒子的时候,这个步骤就完成了。

如果来访者问题影响度为9,说明这个问题很干扰他。在完成询问之后,让他把他说的象征物和承载物画在纸上,即一个石头和一个盒子,画得越细越好。通过画画这个过程,进一步加深对象征物和承载物迹象的认知程度,同时留下第一手资料。

这前五个步骤是静态操作部分,第二部分是动态操作部分,也是五个步骤。

第六、跟静态操作步骤相同,还是三调放松,要注意缓慢地深呼吸,只注意呼气。呼气时候排除头脑杂念,再次让身体处于感到非常轻松的状态。

第七、让来访者闭上眼睛,在眼前看到象征物和承载物,象征物放在承载物里面,放进去之前要对象征物和承载物做清洁,比如石头,要擦干净,不能有土,擦的过程也是进一步强化具象意识的过程。把象征物放进木盒后盖上盖子,如果有锁就要锁上,没有锁就要捆上,因为一会儿要移动,动的时候不能让盒子掉下去。总之,通过意识加工的方式把象征物非常稳妥地放在承载物

第八、移动象征物,这是核心部分,也是治疗中的重要过程。

来访者闭上眼睛看见已经放进了象征物的承载物后,开始沿直线前后移动,如1米→3米→10米→9米→8米→50米→100米等,在不同距离上来回移动,大概重复10次或30次左右,然后将承载物置于能看见的最远点,其米数可询问来访者确定。例如:1米→10米→30米→20米→50米→100米(最远点)→50米→30米→10米→20米→10米→1米,然后把移动过的东西放到眼前。通常而言,移动后盒子会发生变化,所以要先观察这个盒子,是否变轻变陈旧了,接着打开盒子。

如果治疗效果好,打开盒子后,盒子里面的象征物就没有了或者变形了,一块石头可能变成一张纸或一块木头,装石头的盒子变得陈旧且脆弱,因为移动的过程表示你对心理问题进行了加工,经过加工问题就有了变化。

最后,要把放进了象征物的承载物移到看不见的远方,即移到空处。那里就是没有问题的地方。在那里,还要问一下来访者是否愿意让承载物回来,如果不愿意让它回来,可以就此评估疗效。

完成以上步骤后,评估现在问题影响度,跟上面的标尺对比一下,马上就可以看到疗效。通常我们判断疗效的依据是象征物缩小还是变大了,继续存在还是消失了,如果原来的问题影响度是9,现在是1或者0,则代表问题被解决了;如果是2到5,则代表治疗有效;如果只是6以上,则算无效。

移空技术从头到尾大概要花50分钟,是一次心理治疗的时间。一般的心理问题,通常三次以后就可以解决,每次重复一样的过程,只不过解决问题的象征物和容器需要重新制作。比如,还是抑郁问题,第一次的象征物是石头,第二次可能是木头,第三次可能是塑料泡沫,每一次都不同,象征物不同容器也就不一样,问题影响度也会随之越来越小。这里需要说明一下,因为不同的心理问题需要解决的程度也不一样,有些心理问题不可能解决到 O ,到 O 反而不好。比如,一个有考试焦虑的大学生,问题解决到0就会太松垮，对考试反而无益,解决到2或3的适当程度最好。

第九、刚才说的心理治疗步骤是解决问题的模式,在第八个步骤的移动里面有个超距移动,即把装载象征物的容器移动到眼睛看不到的地方。看不到的地方就是空,移空就是移动到空,把问题移出视野之外,把来访者带到没有问题的地方,这是境界的提升,而不是问题的解决。

第十、通常做这步的时候,非常注意引导来访者在空的状态待足够长的时间,体会在空里面待着的心情。移空往往不能一次就实现,所以第一次的时候只能解决问题,第二次让他尽量待在空的状态里面,记住空状态的心理感受,然后我会问他:“现在眼睛里什么都没有,你是否愿意让承载物里的象征物回来?”他会回答愿意或不愿意,如果他说不愿意,问题就解决了;如果他说愿意,就需要进一步分析,是不是第一步寻找解决问题的时候不准确,导致他有些留恋象征物。

针对具体问题要具体分析,不管他要不要回来,在空的地方待足够长的时间对他来说都是非常好的疗愈过程,而这是西方心理治疗中没有的。