觉知1

今天一位大区找我聊天，又提起了清货的事，句句抱怨，瞬间引起了我的情绪，又想到自己没做好弄的一身负债，对自己各种批判，察觉到后没有跟着她的意识走，自己终止了聊天。

模式看到一次脱落一次。

之后还是有点情绪内耗，呆了一会到楼下跺脚拍打，一身轻松。

觉知2

中午刷圈进入到无意识状态，越刷越焦虑，一是对自己刷圈浪费时间的不满，二是看到朋友圈别人发的又开始批判自己，觉得别人都有进步有进展，我怎么还是这样。

察觉到，停止刷手机，思考自己当下能做的，立马行动。阅读，继续写成功日记。情绪内耗就这样战胜了。

想起那句人之所以烦恼，是想的太多做的太少。

行动是解决一切情绪得良药，觉知是提起行动的根基。幸运遇见觉知。