今天的话题有些深奥，表达也很新颖，没有完全理解。
做一些学习笔记：
关于压力：压力是你认为生活应该是什么样与生活实际是什么样之间的距离。两者之间的差距越大，你的压力就越大。这一点比较容易理解。所以，化解压力有两种方法，一是提升实际的生活，二是降低理想的生活。总之就是缩短两者之间的距离。
对于“压力与痛苦”“批评与嘲笑”“拒绝与争吵”“无意义与无足轻重“四个盒子，我选择把“无意义和无足轻重”这个盒子留在门外，永远也不想处理其中的内容。
根据书本的说法，我是狮子，我的顶牌是“力争优秀”。好像是那么回事，从小到大，做到最好一直是我的追求。
关于面对恐惧的行动计划，我似乎也使用过。出现恐惧或其他情绪时，我会问自己：我恐惧什么？如果我的恐惧的事情成真了，最坏的情形是什么？如果出现了最坏的情形，我有能力处理吗？很多时候，我觉得我有能力处理。恐惧或者焦虑也就化解了。
