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现代生活人们的压力越来越大，焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪越来越 困扰着我们。如果不学会管理和控制，会严重影响我们的工作和生活。

我们经常看到有些人爱情绪激动，遇到一点什么事情就暴跳如雷，我们通常认为他修为不够或者性格使然，其实是人们面对挫折和不如意的态度决定的。

人生不如意十有八九，每个人生活中都会有很多不如意、困难和挫折，如何看待这些不如意就能决定一个人的情绪是平和还是暴躁。其实，如意和不如意是一个硬币的两个面，我们过度地定义了不如意，认为不应该出现，认为起码不应该出现在我身上，夸大了不如意，其实不如意和如意一样，都是生活的一部分，应该坦然面对，轻松处理。

焦虑、抑郁、愤怒、自我厌憎等大部分的心理问题都是自己造成的。人们的一些重要目标遇到阻力的时候，往往会产生一些不很愉快但却健康的情绪，比如后悔、遗憾、对自己的不满等，这些情绪给人们带来积极行为。但如果你把自己的愿望变成了一种必达的要求，则通常会产生不健康、毁灭性的负面情绪。

一定要试着承认自己不可能是十全十美的人，也会做错事、蠢事，但不要就此认为自己是一个蠢人、不成功的人。不要随意评价自己的存在、自己的人格，要接纳自己的一切。其次，还要无条件接纳他人。你可以去讨厌别人做的事，或者别人没能做到的事，但不能要求他们必须都做得像你一样好。不要因为他们没按你的意图办事，就开始埋怨他们本人。无条件接纳他人会让你的生活质量得到极大提高，它将为你带来更深厚的友谊、爱和协作。

一切都是最好的安排，悦纳你的一切吧！