找到自己身体的规律。
我每天4:45起床,空腹记录体重,全天记录食物状况,以及生理周期。
有一个方法对我很有效——生理期之后是不错的瘦身时间。生理期结束一周内,人体为了及时补充血液,会分解身体本身的组织,促进血液形成,在这个时段适当控制脂肪摄入,同时保证补充充足的维生素C,有助于瘦身。
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我每天4:45起床,空腹记录体重,全天记录食物状况,以及生理周期。
有一个方法对我很有效——生理期之后是不错的瘦身时间。生理期结束一周内,人体为了及时补充血液,会分解身体本身的组织,促进血液形成,在这个时段适当控制脂肪摄入,同时保证补充充足的维生素C,有助于瘦身。