打卡日期：2019年/5月 27 /日 体重：43kg 身高：150cm
打卡累计天数： 285/360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 3 ）个，累计（ 867 ）个。
早睡早起 6：40---21:00 小运动（慢跑）
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，一起运动 ，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
出差第八天，陪家人视频聊天，大家都在晚饭时间，孩子今天吃牛排。不碰手机，早睡早起完成
【王丁益】今日闪光点
* 牛津、扇贝英语单词打卡
* 认真完成值日工作
* 作业高效完成
* 晚饭时和逗爸及家人介绍游泳比赛的情况
#父母教练检视&感悟#
* 周一的开始，意味着孩子开始新的一周学习。孩子轮到值日，认真打扫，为集体付出。不在乎做的好不好，关键这份责任心。
晚饭时，是我们家庭讨论时间，大家畅所欲言，互相交流。孩子又为我们带来最新信息。
明天学校举行四年级游泳比赛，孩子是班级5名代表之一，代表班级参加接力赛。我们全家送上祝福，希望孩子能够取得好成绩。
孩子也晚上的时候，主动和逗妈提出，比平时的睡眠时间提早。为明天的比赛养精蓄锐。我们一起赞许孩子这种想法，各个方面都要进行充足准备，然后全力以赴。张弛有道的前提是有真确的自我认知。加油，孩子！
【感悟】
静如处子，动如脱兔
