1、管理好自己的情绪:(停下来~深呼吸)
2、把情绪看做是一个增进亲子关系的机会:(“懂是爱的前提”)
3、觉察和接纳孩子的情绪(拥抱、共情、不忽略、不否认)
4、在孩子的行为上设立清晰的界限(生气时,不要触碰底限)
5、仔细聆听,接纳孩子的感受和情绪(如:你看上去…发生了什么?跟妈妈说说)
6、帮助孩子学会管理情绪(情绪感知练习和魔法情绪梳理练习)
7、发现孩子的卓越品质(如:行为背后的动机。如:孩子你能处理好自己情绪了,太棒了,肯定品质)
1、管理好自己的情绪:(停下来~深呼吸)
2、把情绪看做是一个增进亲子关系的机会:(“懂是爱的前提”)
3、觉察和接纳孩子的情绪(拥抱、共情、不忽略、不否认)
4、在孩子的行为上设立清晰的界限(生气时,不要触碰底限)
5、仔细聆听,接纳孩子的感受和情绪(如:你看上去…发生了什么?跟妈妈说说)
6、帮助孩子学会管理情绪(情绪感知练习和魔法情绪梳理练习)
7、发现孩子的卓越品质(如:行为背后的动机。如:孩子你能处理好自己情绪了,太棒了,肯定品质)