做孩子的情绪教练

1、管理好自己的情绪：（停下来～深呼吸）

2、把情绪看做是一个增进亲子关系的机会：（“懂是爱的前提”）

3、觉察和接纳孩子的情绪（拥抱、共情、不忽略、不否认）

4、在孩子的行为上设立清晰的界限（生气时，不要触碰底限）

5、仔细聆听，接纳孩子的感受和情绪（如：你看上去…发生了什么？跟妈妈说说）

6、帮助孩子学会管理情绪（情绪感知练习和魔法情绪梳理练习）

7、发现孩子的卓越品质（如：行为背后的动机。如：孩子你能处理好自己情绪了，太棒了，肯定品质）