圆荷浮小叶,细麦落轻花！立夏，也称“春尽日”，是夏季的第一个节气。

群英初夏

    此时节,天气有了一点炎热，群英园里满是阳光的味道。由春到夏，便是芳华落尽，芳草葱葱，万物皆生长！

小荷尖尖

一、  立夏，宜清饮食

群英味道：立夏宜清淡

      立夏时节阳气渐长、阴气渐弱，相对于孩子们，则肝气渐弱，心气渐强。此时饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。

群英味道：春笋小排骨

群英味道：柠檬鸡翅中

    可多吃鱼虾、鸡、瘦肉、排骨、豆类、芝麻、山楂等，少吃动物内脏和肥肉。

群英味道：翡翠虾仁

群英味道：香蒸鱼糕

    此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多吃蔬果、粗粮，增加抵抗力。

群英味道：小米提子糕

群英味道：红豆卷

群英味道：卡通菜蔬馒头

群英味道：美味凤梨

群英味道：山药肉圆

群英味道：五色赤豆羹

二、立夏，宜子午觉

      进入立夏后，昼渐长夜渐短，此时睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之气，宝贝须注意要睡好“子午觉”，保证饱满的精神状态和及充足的体力。

“晚”睡早起

午觉宜充足

三、立夏，宜慢运动

      立夏气温渐升，易出汗，汗为心之液，应选择慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。

一起慢运动

足球萌宝

最爱做运动

      夏天是晨练的好时节，从本周开始幼儿开展晨间操，锻炼到微微发汗即可，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷。

      初夏尤清和，美好亦未歇！

群英胜意

        季节时序轮转，岁月安然依向暖。即将经夏的群英宝贝们，六一节、端午节……那些关于夏天的美好瞬间，马上，明天我们一路欢喜相见！