外出饮食指南

1、出发前先吃蔬果

2、记得嚼嚼无糖口香糖

3、喝汤

4、喝茶水

5、有皮的食物去皮吃

6、油炸的食物去炸衣；

7、勾芡、糖醋u、茄汁、蜜汁、

8、多一些运动，有助于次日恢复精力

9、高蛋白+高油脂类食物，体内嘌呤多，要减少喝酒，以防通风；


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