一、控制愤怒，而不是让愤怒驱策
把误会调查清楚
二、犯法的事情不能做
三、随时关注自己 （监控自己的压力，有意识的练习腹式呼吸）
四、追查细节（稍微镇定下来试着弄清来龙去脉）
五、写下自己的感受
六、ABC疗法
七、不要用愤怒控制他人
八、不要逼人站队
九、设想自己在一位怀有不同看法的人进行辩论
应对愤怒时怎么做？
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