一个若想不断进步，必须不断走出舒适区，主动学习，死磕自己。

五月份报了两个训练营，一个是陈华伟的改变自己训练营，一个是李源的高效阅读特训营。两位导师都是八零后，年富力强、前途无量的青年才俊。我是两位导师的忠实粉丝。在分答小讲里听过他们的时间管理和读书方法讲座，而且参加过陈华伟的知识管理训练营，听过李源在十点课堂的名人传记课程，受益匪浅。对李源的读书法，昨天的简书文章已经写过，今天想就陈华伟改变自己训练营课程，谈一些个人的收获和感悟。

不得不说，改变自己其实很难，所谓积习难改，说的就是多年积累的习惯往往很难改掉。比如戒烟，能成功者可能不足一半；比如减肥，许多人减了一辈子肥，却越减越肥；许多人想早睡早起，却也总是略战屡败，屡败屡战。但是，改变自己也未必如想象中那么难，只要你有理论，有方法，有窍门，再辅以个人实践，养成一个新习惯只需几十天，至多几个月而已。

改变自己训练营教给我的就是这样一套改变自己的理论、方法和窍门。光是第一周学到的东西，就足以让我受益终身。下面是一周内容复盘和总结。

1.做时间毛利率高的事，尽量运用时间杠杆率，提高工作效率。

人的一生就是不断选择的过程，做正确的事比正确地做事更重要。那么，什么事才是正确的事呢？我觉得，应该是最契合自己价值观、并且自己最喜欢也最胜任的事，努力把它们做好。如果用经济学的理念，就是要做时间投资，做时间毛利率高（投入少，产出高）的事。在此基础上，选择时间杠杆率高（用借力原则节省时间）的事。最后是提高单位时间的工作效率（用最恰当的方法和窍门）。

2.将二八法则用到极致。用好3things便利贴和番茄钟。

二八法则，指的是做好20%的关键事务的收益胜过做好80%的常规事务的收益。所以，我们每天必须把80%的时间精力投入到20%的关键事务中，而另外80%的常规事务则只需投入20%的时间精力。要做到这点，非有意为之不能实现。

显然，重中之重是做好20%的关键事务。什么方法最有效呢？就是用便利贴（清单）列出每天三件事，每件事限定具体时间（设置几个番茄钟，可用空的方框标示），每完成一个番茄钟，就在后面的方框内画叉。这样，不仅可以专注地执行任务，而且任务的完成时间也一目了然了。

3.用GＴD管理流程，制定年、月、日计划，可用一页A4纸分区管理好每天事务。

方法是：在一张纸的左侧四分之一处画一条线，作为C区，每天复盘内容。再在纸的右面四分之三正中画一条线，上面为B区，用于书写并完成3tings重要事务；下面为A区，用于常规事务收集箱（inbox)。不管完成什么都在完成的项目后标记✅。每晚睡觉前分钟在C区复盘一下一日的任务完成情况或时间利用情况。一个总的原则是“➖8➕2”，也就是，尽可能减少做80%常规事务的时间，多投入时间在20%关键事务上，久而久之，就会养成高效做事的习惯。

4.拟定熊猴大战游戏奖惩机制，战胜拖延。

每个人内心都住着一个顽皮、活泼的小猴子，它好逸恶劳，好吃懒做。但每个人的内心同时还住着一个稳重、踏实的小熊，它富有责任感，善于理性思考，知道什么是对自己的长远发展更有效的。在人生航船中，小熊是正牌舵手，掌控人生航船的方向和进程。只是小熊有时候会打盹会生病，这时小猴子就会趁虚而入，抢占舵手的位置，把航船驶得偏离航线。那么，怎样才能保证小熊不生病不打盹呢？我们可以玩一个熊猴大战的游戏，以一个月为单位，规定熊和猴拔河PK，每次做关键要务时，比拼一下熊和猴谁的力气大，赢的次数多。如果小熊最终胜出，就奖励自己一件心仪已久的礼物。如果家人能够共同参与并互相监督，这项游戏将充满乐趣，并会卓有成效。

5.建立SOP标准工作流程，节省时间成本，高效做事。

做任何事都是有流程的，如果我们能把做事的流程梳理出来，列成清单并打包管理，就可以提高做事效率，节省时间，节约体力，这实在是一件太令人开心的事。比如，早上化妆，把化妆品集中在一起，按顺序摆放，就可以防止程序遗漏，也可以节约许多时间。还有出差要带的东西，也可以列出清单，把要带的东西打包，这种管理方法我实践过，可谓屡试不爽。

总之，管理好自己，把自己当成一家公司一样经营，我们不仅要做最优秀的员工，死磕自己，还要做总经理和股东，从不同角度审视自己、管理自己，最后必可以享受管理自己带来的红利。