今晚又去理发店洗头了。

8点去的，等了会，快9点才挨着洗。洗澡回来家都10点多了。

本来这段时间因为班级的几件事情，心烦意乱，弄得我特别不好。

今天下班回来又联系处理学生间赔偿纠纷的事儿，家长特别无理，搞的我这个有语言洁癖的人都忍不住不停地想骂人。回家我的精力就没有给孩子们和自己的生活。

又去洗头，所以，愧对孩子们，陪伴和关注上缺失太多了。

在理发店跟姐姐交谈间，我感受到了姐姐的积极学习，这是我值得学习的地方。我思考了这个问题，关于洗头，我从今天开始，坚持15天不恶性熬夜，不吃油腻和辛辣的食物。我相信这样下去，我就不用再这样去洗头了。我将有更多的时间陪我的孩子和自己的生活。

今天打卡第一天。

不熬夜。

而且要学习。学需要学的好的内容。今天把教案和读书笔记补完。

明天开始听买的石林老师的课。好好学，记笔记，反思，提高工作水平。

12点前要睡觉。

每天简书打卡记录。