我家里长期有低卡零食的，我是那种嘴巴闲不下来又容易胖的人，所以低卡零食是最好的选择了。

我一般都买日本的这种，不是说崇洋媚外哈，是正规的国产低卡零食真的太少了。你在淘宝一搜，基本都是自制的。

说实话自制零食大部分都是卖家自己倒腾出来的，没啥生产许可证的简称三无。卫生方面干不干净就不说了毕竟咱们也没那么娇气，但热量方面是不是像卖家标的那么低的卡数真的就不好说了。。。

我觉得万一卡数标的很低，但实际上并非如此，我们买回来还屁颠颠的吃的特别开心特别放肆，真的就很惨了。。。

所以日本这种有生产标准规格和检验的，热量自然也是比较实实在在大还是比较放心的。

行吧，咱们开始吧！

80卡 bouron豆乳威化饼干 3.5分

这个饼干挺红的，淘宝大部分店基本上都标着低卡，但实际上一小包80卡，怎么都算不上低啊啊啊啊。

而且没有饱腹感，一包两块吃下去一点感觉都没有，严格来说不算低卡零食。

口味上还不错，微甜，有淡淡的豆乳香，不像日本其他零食都齁甜齁甜的，吃喝还行吧。

4/5卡asahi薯脆片 2分

这薯片有很多种味道，严格来说算是非常低卡的零食了，几乎没什么油，有很多种口味，一小包就5卡，就算一口气把一大包吃了也才20卡。

其中里边最难吃的是海苔味的，味道和卡路里成正比，很硬很糙，也没什么海苔香。吃不到属于薯片的快感，一口下去不是满足，是绝望。

马铃薯口味的则是有一点像小时候一大包装着的盼盼薯片，很好吃而且低卡，可以说是很满足了。

160卡 Asahi玄米夹心饼干 5分

非常好吃，非常！！！这个是我非常喜欢吃的一个！！

这个饼干口味很多，基本都很好吃。每包里边其实是有两小包的，一共160卡，相对于口感和满足感来说不算太高。

它是能够吃到食物的膳食纤维和粗粮的口感，甜度接近正常零食的甜，不会很淡也不会很甜，刚刚好，吃下去有吃零食带给你的满足感和快感。

包装扁扁的一小包的，平时出门的时候挺适合放包里的，饿了拿出来吃，而且不占地儿。

saraya 0卡硬糖 3.5分

这是日本的是0卡路里糖，我拿出来的时候助理都惊呆了。

它有很多种口味，我买的是抹茶的。

说实话抹茶味很淡很淡，要稍微细细品一下，微甜。舌头贴在糖上会有一种清凉感，但是这个清凉感不是薄荷的感觉，而是那种你能够很明显感觉它在吸你嘴里的热量的那种冰凉。

咬碎的时候清凉感和甜度会更明显一些，其实还是蛮推荐给喜欢吃糖嘴巴闲不住的朋友的，没事的时候嘴里来上一颗还是挺好的，不过吃完后嘴巴里还是有点奇怪的回甘。

0卡远藤羊羹 1分

这个口味选择很多，共同点是都不好吃。一吃进去就能感受到浓浓的代糖味，能吃到羊羹绵密的口感，但是代糖味太浓了，整个口感有些化工的感觉。

吃完一口就不是太想吃了，吃完之后会感觉很不舒服……塑料感尤为明显。

20卡好侍低卡布丁 3分

它虽然低卡但却比普通的布丁还要甜一些，不过比起远藤的羊羹要舒服多了，口感很顺滑，算是接近正常布丁的口感和味道。

我不确定有没有代糖，吃起来口感像是代糖的感觉。夏天冰着吃挺舒服的，只有20卡，可以说是很低了。

和普通的布丁口感比还是差了些，但单就卡数和口感来说，可以买回来试试。

0卡 tarami果冻 5分

这个我记得我买了很多种口味，但是卖家发错了货，全部给我发了乳酸菌口味的，那我就主要描述一下这个味道吧。

它特别好吃，好吃到什么地步呢？好吃到我还没拍照它就没了……真不知道是谁先动的手。

吃起来是很酸酸甜甜的乳酸菌的感觉，很清爽的果冻口感，没有特别甜！！！！

最重要的是，0卡！强烈推荐！！

0卡 orihiro蒟蒻 5分

蒟蒻的口感特别像果冻，但是比果冻更韧更有嚼劲，味道酸甜适中，非常好吃。

每个水果的口味都还原的特别好，特别点名表扬一下荔枝和桃子，是里边最好吃的。如果没有吃过蒟蒻的宝宝可以尝试一下，肯定不会让你失望的。

26卡 asuzac魔芋干 3.5分

这个时魔芋晒干后做成各种口味的，20多卡一包，有扇贝鱿鱼酸梅牛肉等多个口味我这个是鱿鱼的。

鱿鱼的味道还原的挺好的，闻上去还真是那么回事儿。吃进嘴里还是有点微微的塑料感，但多吃几口发现还是挺像的，嚼劲十足很带感！

我看评论里说扇贝味儿最好吃，准备去买一包吃吃。平时看电视的时候来这么一两包，可还行。

52卡 narisup低卡饼干 3.5分

这个饼干一包52卡，里面一共三块，不是太懂它哪里来的勇气给自己打上低卡的标签。

抹茶味的有一点疏松的绵密感，和麦子烤出来的那种香香的感觉，口感和饱腹感还可以，唯一遗憾的是卡路里稍微有些高。

巧克力味的巧克力味能比较明显的感受出来，在咀嚼期间我还咬到了粗粮的口感，其实这个饼干还蛮健康的。

口感上其实和抹茶味一样，是比较疏松的绵密感，但抹茶的口感更绵密一些，巧克力味还能咬到粗粮。

56卡 narisup夹心蛋糕 5分

好吃好吃好好吃，近期的最爱之一！

这个饼干外面是很绵密扎实的巧克力蛋糕口感，有些韧韧黏黏的，里面有蔓越莓酱，蔓越莓酱是有一点韧性的那种。

巧克力和蔓越莓一直都是甜品中最经典的搭配，最难得的是它这个甜度掌握得刚刚好，没有过甜，吃完一根整个人还是很舒服的！

因为质地很扎实并且甜度也是够的，所以饱腹感也是够够的！！

5卡朝日黑糖饼干 4分

这饼干很扎实很硬的口感，没有普通饼干那么蓬松酥脆那种咔嚓咔嚓的感觉。

味道是淡淡的黑糖味，一开始吃会眉头一紧觉得饼干怎么是这种口感啊，但多吃几块其实也就适应了。

如果有嘴巴闲不住的宝宝推荐看剧看剧的时候捧一包，无卡安全不发胖！

33卡朝日重置体重布朗尼 5分

这个布朗尼的口感已经算是无限接近正常布朗尼了，巧克力味很浓郁，质地上比布朗尼稍微硬一些。没有正常布朗尼绵密的口感，但它的口感也算是比较实的了，和正常布朗尼略差那么一点。

就它的卡路里而言，十几卡能做成这样，已经是非常非常非常优秀了。

一条3个，一整条吃下去还挺有饱腹感的。吃完后唇齿间还有巧克力的感觉，也是我近期的最爱了！！

125卡 pokka sapporo奶油蘑菇脆饼汤 4.5分

这个汤建议按照包装上的虚线冲，将水倒到刚刚好的水位，冲出来的汤就会格外浓稠。味道很接近餐厅里的意式浓汤，非常鲜美还有奶香，能吃到奶酪的感觉，口感非常顺滑。

汤底是蘑菇汤，底下还有酥酥脆脆的小饼干，没错，泡开之后还是酥脆的！！！

唯一需要提一下的是这个汤吃完肯定是会有点腻，不过仔细想想，毕竟腻也是一种抑制食欲的方法。

推荐给平时喜欢喝意式浓汤的小可爱们，真的非常好喝。

每个口味热量不一样日清低卡方便粉丝总体4分

韩国酱肉味

这碗粉丝的口味很重很适合我们重口味的人，还有点味增汤的感觉。

粉丝还挺多的，口感也不错，里面还有葱花芝麻和一些蔬菜，一共是93卡，因为粉丝还蛮多的所以吃下去是有较强饱腹感的。

PS：这个在低卡零食中口感算很好了的，还有一丢丢零星的肉末。很推荐！

香辣担担粉丝

泡开后不会特别软趴趴的，反而比较有嚼劲。

芝麻味比较浓重，汤底做得也很好，配合粉丝吃起来口感很赞，比普通方便面要好吃一些，普通方便面吃完之后会有一些想吐或者腻，这个不会。

不过这个口味的热量偏高113卡，不做的这么好吃确实就太说不过去了。

80卡asahi豆乳烩饭 4.5分

不知道是不是翻译的问题，其实这个严格来说是粥不是烩饭，可是和粥的口感比起来，两者之间又相差甚远。

粥的口感是很润滑软糯的，这个更像是把米炸得脆香香然后泡开之后的感觉。一包有80卡，一大包里有两种口味。

先说说番茄味，番茄味的就比较酸，吃起来还蛮好吃的，能吃到一丁点的鸡肉和里面

的大片蔬菜，总体来说口感很好，可是番茄真的是太开胃了，越吃越想吃……

另一个味道是蘑菇味的：

粥是挺鲜的，能够吃到一些蘑菇，口挺顺滑的，米的味道和我刚刚形容的一样。

泡开的感觉，谈不上润，但是是大多数人可以接受的口感，有一些嚼劲。

一袋里两个口味这个设计挺好的，不容易吃腻。同样是80卡的粥，说实话，番茄确实是挺好吃的，可作为一个减肥的低卡食品，做的这么开胃，真的好吗？

72卡 POKKA SAPPORO浓汤 2分

玉米奶酪浓汤

冲泡的时候泡成浓汤有些咸，多加了水之后又变成了纯液体，和浓汤不沾边，里面有玉米奶油的味道，但是比较人工，除了一些零星的真空的玉米粒，其实也没什么了。虽然60多卡热量还挺低的，可喝完一点感觉都没有。

南瓜奶酪浓汤

南瓜比玉米好一些，稍微有一些碎的面包屑，稍微浓稠了一些，但是离好的味道还有一些远。

土豆奶酪浓汤

土豆奶油味挺重的，里面有很酥脆的小土豆块，汤底是有淡淡的土豆味和奶油味，有些咸。

喝到后来都不是太想写了，真的没啥好写的，这三个口味的浓汤其实和好喝基本不太沾边。

120卡味之素低卡奶油牛肝菌意面 3.5分

这个奶油汤底做得挺好的非常顺滑奶油味浓郁的同时参杂着黑椒味，它的意面泡出来的有的是比较QQ的弹牙有的就没处理好，脆脆的感觉。

菌菇口感很好，有韧性，面的话做得稍微差了一些。

总体来说挺好喝的，而且因为是奶油汤底，所以很管饱。120卡，不亏。

49卡 AGF Blendy浓缩速溶冰可可 4分

他这个是浓缩的可可液体不是粉状的，所以冲泡时可以直接用冷水或者冰水冲泡。

初入口时是很一言难尽的味道，很清爽，没有正常可可那种非常甜非常浓郁的感觉。

喝完后嘴巴也没有残留的甜味，相对正常可可来说比较清淡，很像正常可可兑了三四杯水的感觉。如果很喜欢喝冲泡出来的巧克力又为微热量苦恼的话，我觉得它还蛮合适的。可可好喝但热量很高大家都知道，这个就49卡，很值了。

100卡大冢奶酪培根意面酱 5分

这个真的很尴尬，我和我助理一开始都以为这是意面，兴冲冲跑去热了之后倒出来一滩酱汁，我们俩都懵了。

不过讲道理，这酱汁挺好吃的，大家都知道意面的精髓在酱汁，当然意面的热量也在酱汁。这个作为意面的酱汁来说 ，口味很好，能吃到浓郁的奶油和黑胡椒的味，还有一点培根香，口感可以说是极好了。

而且只有100卡，如果你喜欢吃意面请一定不要错过了。

吃完收工，需要赞的鼓励！！！！！！