1、数算你的恩福，列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项的理由，重读一遍，然后念三遍魔咒“谢谢、谢谢、谢谢”，尽最大努力体会心中的感激之情。
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2、在魔力支票上填写你希望得到的金钱额数，以及你的姓名和今天的日期。
3、双手握住这张魔力支票，想象你用这些钱购买了某件东西，体会自己在得到这件东西时的喜悦和感激。
4、今天将这张魔力支票随身携带，将它放在一个你经常能看见的地方，你今天至少需要两次将它拿在手上，想象你利用这笔钱做了自己想做的事，体会梦想成真时的感激之情。
5、今天结束时，将你的魔力支票放在你每天能看见的地方，当你得到了支票上的金钱时，或是得到了你本打算购买的东西时，再制作新的支票，想象另一件你想得到的东西，然后重复步骤2-4。
6、今晚入睡时，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的最美好的事说一声谢谢。
备注：方便的话可将魔力支票打印出来，也可用手机编辑。
