2019-01-30
dairy：
2019年1月27日 在来广营使用了器械做髋关节联系。使用的器械是seated-hip-abduction。在专业健身网站 bodybuilding-wizard.com有对该器械的详细介绍。但是自己可能用力过猛了，导致自己现在大腿内侧还隐隐作痛。
benefits：
睡眠特别踏实，早上起来也没有烦躁的感觉。感觉自己棒棒哒！而且，肌肉越来越健壮。
functions：
isolates the muscles between the thighs and the buttocks
use：
sport where jumping and sprinting are involved.
tips：
看到自己的动机，自己健身是为了发朋友圈吗？为了显示自己吗？都不是，是让自己的身体更加舒展，自己能更好的享受生活。而不是为了虚荣心。所以，要看看自己的初心。
