不能再熬夜了 文/潘利伟
一直说要做一个早起的人，坚持了没几天之后又起得稍微晚了一点，起来稍微一晚写作日更就没有时间做了。有时是因为要做早餐，把日更给往后推了，有时是因为儿子醒来了想要静下心来写文章是不可能了。一天到晚连轴转，只有等儿子晚上睡觉的时候才有自己的独立时间，这个时候写作才能连贯起来，一气呵成。
但是这就会进入一种误区，为了坚持日更写作而熬夜，12点之前没睡过觉，熬夜已经成了家常便饭。自从坚持几次早起之后，再熬夜实在是熬不住了，这两天因为写作稍晚了一会儿，所以又熬了一会儿夜。不熬不知道，一熬吓一跳，头天晚上熬夜，第二天一天都没精神，整个人都是晕晕乎乎的状态。如果一熬夜，晚上还特别容易做梦，脑子没有休息好，第二天的思维真的特别糊涂，总感觉思维慢半拍，而且脑子跟浆糊一样，转不动，还有就是特别想睡觉，没有精神。
专门查了查，网上说熬夜有三大危害:一、伤害皮肤。熬夜会直接伤害到肤质，因为皮肤在晚上十点到凌晨两点，这段时间之间会进行修复保养，长时间熬夜，会导致内分泌紊乱，也会影响到神经系统的循环，长期以往就会出现皮肤干燥，缺乏光泽，而且内分泌失调还会导致粉刺跟黑头滋生，因此对皮肤的伤害是最为直接的。
危害二、打乱生物钟。人体有一个正常的生物钟，如果经常性熬夜，就会使得生物钟紊乱，长期以往就会出现疲劳，精神不济，会直接反映到人体抵抗力上，如果是身体虚弱的人，熬夜还会导致各种疾病缠身。
熬夜的人群，交感神经，一直处于兴奋的状态，大脑无法好好休息，长期以往就会导致头晕头痛，以及记忆力减退的情况，长期以往还会诱发神经衰弱，以及失眠
危害三、肥胖。熬夜会影响到人体内分泌，而且内分泌紊乱，会直接影响到代谢问题。脂肪代谢受到影响就会致使肥胖出现。
这样一看熬夜的危害实在太大了，爱美想美的女士们千万不能熬夜。哪怕是早上起早一会儿也坚决不能熬夜，因为熬夜对身体的损伤实在是太大了。
希望大家都不要熬夜，让健康属于我们，让青春和活力也属于我们吧！从现在开始与熬夜说拜拜。
