有句话肯定很多人都听过。那就是：“一年之计在于春；一日之际在于晨。” 如何充分利用好早起的时间，很可能就会成为，日复一日人与人之间在人生结果上关键因素。
咱们先来聊聊为什么要早起吧。是因为听说“早起的鸟有虫吃”吗？是因为很多成功人士都有早起的好习惯吗？还是因为叫醒你的不是你的梦想，而是你的膀胱？不管什么原因，不得不承认，早睡早起是很多人非常认同的一种健康的生活习惯、但又是很多人没有办法养成的一个好习惯。
那如何可以做到早起呢？在我看来做到这两点，你就一定可以做到早起。那你先猜猜是哪两点呢？
想要做到早起的第一要素就是要早睡。哈哈，是不是觉得是废话？是的就是废话，但也是终极秘密。你早睡了，就一定会早起。因为一般来说，科学家已经证明一个成年人一天平均只需要7-9个小时的睡眠时间。所以如果你可以严格的遵守上床睡觉的时间，第二天想要不早起，都困难。如何早睡呢？下次有机会再写一篇关于早睡的文章吧。
早起的第二个重要的因素就是：“你需要有一个明确的起床理由。” 人做事情都需要理由和原因，不然不知道为什么要做的事情，我们怎么可能会做呢？如果明天要早起赶飞机，又或是有重要的事情，比如面试、考试，手术等等，那估计很多人都不会赖床睡懒觉的。所以理由越充分，原因越强烈，早起的机率就会越大。那并不是每天早上我们都要赶飞机或者都有重要的事情要做啊。那我那么早起来到底要做什么呢？
给大家列举5件事情，如果这五件事情你可以做其中的三件，坚持一段时间后，你会发现你的人生会发生巨大的变化，从此与众不同。
1，阅读和写作
如果每天早晨坚持阅读或写作1至2个小时，一年下来你可以阅读50至100本书，写15-20万字的文章。如果坚持这种习惯，并保持五至十年，你就会明白什么是人们所说的“一夜成名”。
2，运动、晨跑
每天醒来和你的身体问个好。晨跑运动可以增加人体免疫力，使身体灵活、思路敏捷，有助于提高工作效率。关键是保持一个好身材，自信心爆棚。
3，冥想
我们通过冥想把所有身体的力量都集中在自己身上，让我们从纷乱的外界回归到对自身的关注，当我们的心静下来，世界就开始美了。
4，专注你长期的梦想和短期的目标。
梦想，就是越想越容易使实现。所以不要忘记你的人生梦想，同时列出今天的 To do list。 要事优先！
5，喝一杯柠檬水，吃营养早餐。
柠檬水可以平衡你的 pH 值，凈化你的皮膚。早餐，不单给了你上午所需的能量并提高短期記憶，帮助集中注意力。
和你打个赌，如果选择上面的5件事中的三件，在每天早起后做到。那你的年收入至少翻一倍以上。愿意的话，我们可以一起打卡坚持✊。
养成一个好习惯真的很难，但养成一个坏习惯却非常容易。我们需要的是自律和坚持。最后给大家一个小建议。“烂开始，好过不开始”，所以我们不要一口吃个胖子，应该先一个一个好习惯养成。先早起，然后从五件事当中先找一件事情做。把好习惯养成后，再做下一件事情。“先完成、再完美”。在这个过程中，最好可以找到一群志同道合的朋友彼此监督鼓励，共同进步。因为我们人是环境的产物，所以需要一个积极正念的环境来影响我们。
之所以努力，就是为了在未来遇见那个更优秀的自己。明天你要早起吗？…
