社会学家芭芭拉将快乐进行了划分，分为消耗型的快乐和补充型的快乐。
他在底层卧底8年后，发现越是处于底层的人，越是会用一种消耗型的方式来寻求快乐，比如肥皂剧、毒品、电子游戏。越是处于高层次的人，越是会用一种补充型的方式来寻求快乐，比如跑步、阅读、学习。
哲学电影《喜马拉雅》有一句很有名的话，“当有两条路让你选择时，能够到达圣城的就是最难的那一条。”所以，真正的快乐绝不是源于放肆的欲望，而是克制且向上的成长驱动。
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昨晚回到家已是9点40，
我制定的计划是每晚十点半洗漱完毕、
静坐30分钟然后睡觉，
可是放下包瘫坐在沙发便不由自主
按下遥控的开机键，
找了最近很热的电视剧开始放松，
随着故事情节的推进，我越发不想站起身，
也知道这样下去晚上又要休息不好进而影响第二天上班，
可最终理性还是没能战胜感性，我又继续看了半小时，一看快凌晨了，很快澡也没洗便上床休息。
可想而知，今早只得匆匆忙忙爬起来，洗澡刷牙，没吃早餐，打车赶到公司，费钱费力还没有好精神面对今天的工作。
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过去的很多个夜晚，我都是这样过的，不停的恶性循环，很显然，我就是上面所说的处于底层的人，
总是用消耗型的方式寻求快乐，我也曾想把自己的层次提升，
买了笔墨纸砚练习软笔书法、报了声乐班学习唱流行歌曲、还学习打坐希望自己调理好身体，
可是这些都败给你自己身体里面那个懒惰的小人，不过我始终相信我自己能够克制自己，向上成长，让一切都良性发展，希望得到大家的支持
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