盛雄日更第17/100天，总第84篇
图片来源：盛雄用AI绘制
大家好，我是盛雄，让我们一起，用自律学习实现富足人生。
从沉迷动漫的网瘾大叔，变成自律学习，早起读书的上进青年。这一个月，到底发生了什么？
为了改变，我真的是用尽苦心。
前几年就关注几个自律博主，听了很多课，但改变不大。要想解决多年网瘾，这些年我踩了不少坑。今天给大家侃侃，普通人改变如何避坑。
01 远离那些让人焦虑的全能人才
改变第一步，是找个身边差不多的样板，那种从小优秀到大的人，咱不能和他们比，越比越焦虑。
实不相瞒，每天回到家，最开心的事就是打开电脑看动漫了，从日本动漫、欧美动漫到国产动漫，一集一集从高中看到了现在。我曾经趁着假期，一周看了100多集动漫，直到眼睛都睁不开。
难道我不想改变吗？想，当然想！
我关注了好几个自律博主，想通过向她们学习来改变自己。
但每次改变都不成功，她们的优秀让我焦虑。你能想象生活中任何事都做笔记吗？旅游有旅游笔记本，看剧有看剧笔记本，情绪管理有情绪管理笔记本，过日子还有个遗愿笔记本，还有好多各种各样的本子。
博主开公司，打拳击，长得美，事业有成，家庭幸福。我拿着镜子对着自己照了又照，我一个网瘾大叔，下班后就想看动漫，真能变成那样？我自己都不相信。
后来越看越焦虑，感觉没个计划，每天出门都像是犯罪。打着鸡血学了一个星期，做了好多电子笔记本，却坚持不下来，最后不了了知。
美国密歇根大学商学院教授诺尔·迪奇提出过学习三区理论。我们的学习，分成舒适区，学习区和恐慌区。
舒适区就是我们已经掌握，习以为常的知识，比如我喜欢看动漫，有的朋友喜欢打游戏追剧，都在舒适区。学习区就是稍微超出舒适区一点点，虽然有点不适应，但可以接受。恐慌区是超出自己能力范围太多的事或知识，让我们感到恐慌。
想从原来堕落的状态彻底改变，一下子变成全新、完美的自己，这是我之前改变失败的原因，相当于一下子从舒适区跳到了恐惧区，完全不适应，所以总失败。
因此给你一个忠告，刚开始改变时离那些完美博主越远越好。
02 改变起步期，怎么简单怎么来
作为一个资深网瘾大叔，特别想对你说，好的改变，哪怕再简单，和自己比都是一个巨大进步。
避开那些让人越看越焦虑的自律博主后，我做了件够得着的事：时间记录。
这是每个普通人都做得到的事，前一个小时做了什么，我把它记下来。就这么简单，一直记了一年。
我才知道原来看动漫这么耗时间啊！慢慢把习惯改了过来。
一开始千万不要给自己定大目标，我要，我要，我还要。定太多目标的结果就是，“臣妾真的做不到啊”，最后就不了了之了。
03要做能引起连锁反应的事
上个月我开始给自己加大难度，要做到公众号日更，这件事看起来挺简单的，实际很不容易。
为什么呢？
写文章是一个输出的工作，输出的技巧要学吧？标点符号怎么用，有哪些修辞手法，怎么选题等等一堆的事儿。
前几天还好，感觉有东西可写。但写文章是输出，没有输入，哪来的输出呢？所以要看对标账号的文章、要读写作的书籍，要做素材库。
看起来是一件事，却起了连锁反应，被逼着又做了一堆的事儿。
因为写文章，要和同行多交流，我又付费加入了一些写作打卡群，顺便解决了社交问题。
在群里加了些朋友，他们粉丝数和我差不多，每天都在朋友圈打卡，我也受到激励，又把想放弃这件事解决了。
俄罗斯谚语说：“若同时追两只兔子，你一只也抓不到。”
对于想改变的普通人来说，制定了太多的改变计划，只会因太难而放弃。还不如找一件重要的事来做，做着做着其他事也跟着变了。
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