很惭愧到现在才开始读这本财富自由之路，读的时候发现，单纯的读，效果并不好，一是理解记忆能力有限，二是，如果加以归纳和总结，似乎对理解、记忆和应用帮助更大；以下为第二次读书时的摘录、思考与感悟。
11.有没有提高注意力使用效率的科学方法？
具备能够“长时间集中注意力的能力”，几乎是一切所谓“学习能力强”的人最基本的素质。
“入定”----用白话来解释，就是“这个人很快进入注意力100%集中的状态，而且可以长期保持”
有些人之所以真的比别人聪明，是因为：第一，在所有他们解决的问题上花费过大量的时间；第二，在单位时间内他们注意力运用比更高；两者相乘，才有了极为优质的结果。又因为发生在别人的脑子里的事情别人是看不到的，所以人们总会以为那些真正聪明的人仅靠”灵光一闪“就搞定了一切。（跟那句：你必须非常努力，才能看起来毫不费力，同样的道理吧。）
一种提高自己：长时间集中注意力的能力“----坐享。
通过坐享（即，所谓“打坐”或者“禅修）练习，可以使大脑皮层表面积增大，使大脑灰质变厚。
为什么坐享可以提高“长时间注意力的能力”？
练习方式：把你的全部注意力集中在某件事情上（例如，你的呼吸），然后保持。
（一）姿势，做好保暖，注意风向，姿势并不重要，只要舒服就好
（二）步骤：找一个安静的地方，设定一个计时器，用自己觉得最舒服的方式坐好，闭上眼睛，开始深呼吸，将所有注意力集中在呼吸上，一旦发现注意力转移到了其他地方，就要立即将注意力集中到呼吸上。持续深呼吸直至被闹钟叫醒。
（三）进阶，完成几次进阶之后，就可以尝试在坐享过程中将注意力用来扫查整个身体了。
（四）习惯，尝试在任何地方坐享：出租车上、飞机上、火车上，甚至颠簸的轮船上。
总而言之，要集中注意力，并最终可以自如控制注意力，才算是坐享----最终目标是可以在越来越长的时间里自如的将注意力集中起来，并控制被集中的注意力。
有没有更简单的方法？有，刻意缓慢呼吸两分钟。
12.为了不断升级操作系统，你最需要具备什么能力？
元认知能力：所谓元认知，是指人“认知的认知”。也就是说，你能认知到你的认知。
当你在思考时，您能意识到自己 在思考，进一步能意识到自己在思考什么，再进一步能判断自己的思考方式和思考结果是否正确，再进一步能纠正自己错误的思考方式或者结果，这就是元认知能力。
元认知是个非常重要的概念，因为特机会决定了一个人是否有机会成长，如果你的操作系统并不知道自己是个落后的操作系统，那么它一定没有动力自我升级。
另外一个非常重要的道理：”你的大脑并不是你，只是你的一个器官。
元认知能力的获得：一方面，与知识的习得有关，因为任何学习过程从本质上看，都是“制造大量的大脑皮层沟回”；另一方面，我们也可以像锻炼肱二头肌那样锻炼大脑，坐享就是其中之一。
通过坐享，可以让一个人用通过用元认知能力来不断提高自己的注意力。注意力是最重要的认知方式之一。
不断把分散的注意力重新集中起来的过程，可以渐渐感受到并熟练运用自己的元认知能力。
不知道并不可怕，真正可怕的是你不知道“你不知道”这个事实‘。
元认知能力几乎主导了一切。是它去审视在整个操作系统中的每个最底层的概念是否清晰、准确、必要；是它去审视价值观是否正确，究竟什么更重要，什么最重要。有了它，我们才反复审视自己的方法论，你不断纠正不断改进。
一个人元认知能力的存在与否及强弱，决定了一个人对自己整个操作系统的日常维护质量的高低。
文末彩蛋，忽然找到大学寝室墙上的一张海报的图片
