一、饮食
1、易导致宫缩或流产的食品:山楂、桂圆、薏米仁、甲鱼、芦荟、螃蟹、苦瓜、马齿笕,
以上食品建议在孕早期不要吃,菠菜和荔枝
可以吃,但是要少量的;除此之外,人参和虫草等补药未经医生同意不要滥用;
2、孕早期时前三个月应继续补充叶酸,如果要补充维生素保证宝宝营养,可以在医生的建
议下吃复合维生素或者孕妇奶粉,但切记不要同时食用这两样,以免维生素过多,反而对宝宝有影响;
3、维生素中有些元素比如维生素A和维生素D如果缺乏或过量都会导致胎儿畸形或某些
缺陷,所以切勿过量;
4、任何药物补充都不如食补,准妈妈可以多吃水果、蔬菜、及鱼肉等,口胃要偏清淡,孕
早期不要吃的太酸或太咸都会对胎儿造成不良影响;
二、行为
1、孕期的准妈妈洗澡水温不宜过热,温度要低于40度,感觉不烫为宜,且最好采用淋浴;
2、洗头后尽量不要使用吹风机,其产生的石棉纤维对胎儿不利;
3、看电视时间不宜过长,且超过2小时应到外面呼吸新鲜空气,电视播放时间久了会产生
X射线;
4、做家务时,不要提重物,伸手够不到的地方切勿用力去够,以免拉伸腹部;弯腰时间不
宜过长,下蹲动作要慢,可先单膝下跪,减轻腹部受压;起床时不要一下子坐起来,应先侧卧然后用手撑起,慢慢起来;
5、电磁炉及微波炉属高辐射电器,孕妇切勿接近,手机和电脑不宜玩太多,必要时穿上防
辐射服,并在电脑旁放杯水可减少辐射;
6、使用风扇时不宜对着正面吹,容易着凉;空调房尽量少待,首次使用空调前将过滤器洗
净再用;任何季节准妈妈都不要使用电热毯;准妈妈一定要注意给小腹保暖,宝宝最怕冻哟;
7、孕早期,准爸准妈可都别太激动了老用手去抚摸肚肚哦,摸肚子容易宫缩呢,宝宝会不
高兴的啦;
8、平时有戴隐形眼镜习惯的准妈妈,这会可得换个框架眼镜咯,容易感染呢,另外切勿滥
用任何眼药水,必须问过医生呢(眼药水含抗生素,宝宝不喜欢呢);
备注:孕早期指的是怀孕的1-3个月
三、紧急处理
1、若遇到阴道出血,准妈妈要保持心情不要太紧张,应第一时间就诊,毕竟出血有可能
是先兆性流产的征兆,切勿大意;
2、孕早期抵抗力会变差,若准妈妈在孕期出现感冒,症状轻者或喉咙口痛时可多喝温开
水(不宜过热),且每隔10分钟用浓盐开水漱口,效果很不错哦,我就是这样过来滴; 3、若准妈妈出现发烧,且低于38度者,建议准妈才用物理降温,比如用冰袋缚额头和
颈部,并多喝温开水,晚上睡觉前可泡个热水脚(非发烧时不宜泡脚哦),
4、若感冒或发烧较严重者,或低温不退者必须就医,切勿自己滥用药物;
5、孕期出现便秘时,每天早餐前喝一杯蜂蜜茶,多吃水果,多喝温开水,便秘严重者,建
议就医,以免影响宝宝;(便便时切勿用力过大哦,腹压增加,宝宝会不舒服呢)
6、孕期出现腹泻时,方法一:每晚睡前炖一个苹果吃(洗净后连皮炖,效果佳);方法二:
每日清晨喝一杯淡盐开水,日常饮食吃粥类等稀式食品;腹泻严重者应及时就医;
四、环境
1、不要在噪音较大的环境下生活或工作;
2、工作环境不要接触有毒气体或化学物品;
3、新装修的房子不要住,油漆当中的甲醛对胎儿影响较大;
4、尽量少去人口密集或通风不良的地方,容易缺氧和感染病毒(流感期少出门);
5、脸部环境也很重要哦,爱PL的准妈一定要选用纯天然的植物类化妆品,确保不含化学
物质,化妆品就免了,尤其口红不能用哦,含铅量高呀;
备注:孕早期指的是怀孕的1-3个月
以上是本人孕早期时跟各准妈妈交流的经验,并集合书面和网络所综合的孕早期注意事项,希望能给各位准妈妈带来方便。孕中后期的得等我体验了再继续分享哈。
祝每位准妈妈有一个快乐和顺利的孕期,好好享受宝宝在肚肚里的十个月吧!孕期最重要的是心情愉快,一定要保持好心情哟!
