《人生由我》DAY5——第五部分 关于健康：饮食习惯的改变会让你发现自己未知的潜能
001 倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中
无论是健康饮食还是坚持运动，往往都是倾听自己身体的声音之后的明智选择。身体通常以肥胖和疾病的形式发出提示音，但是健康饮食和坚持运动绝不是让我们从一种痛苦陷入另一种痛苦。
人们缺乏的是对健康饮食和坚持运动的正确认知。比如减脂餐是健康饮食的一种吧，我之前对减脂餐的认知就是不仅这不能吃那不能吃，而且还只能吃水煮一切。对于国人的味蕾，这太可怕了不是吗？
一个减脂营两个月的陪伴颠覆了我的认知，不仅关于饮食，还关于运动。践行之后，在吃饱吃好的前提下，不仅有效地改善了我的体重和身形，还使我以此为契机搭建起自己的习惯体系，并创建社群，带领大家一起践行。
感谢木兰提供的书单，这期共读的两本书《你是你吃出来的》和《人生由我》对我这段时间的践行做了理论上的验证，使我在脱离了减脂环境之后仍能持续健康饮食。
而坚持锻炼这件事，最近是懒了，今天看完全书立马践行了提前晚餐时间和外出散步。
你不需要总是制订一份过量的训练计划，也不需要不断加大自己的训练重量，更不需要一直强迫自己加大运动量。只要动起来就行了。——梅耶
嗯，先动起来。
002 互相照顾时，每个人都可以从中受益
家庭至上。——梅耶家族理念
今天发生了一件特别意外的事——我与前夫和解了。
我们已经很久很久没有联系过了，上午他竟然找到我单位来了。被同事叫出去的时候我心里还在犯嘀咕，这是想干嘛？结果出乎意料，他是想跟我谈大宝的教育问题，他终于对这个已经进入叛逆期的娃无计可施，大宝根本不听他的。
他自己也意识到一味地用钱付出的爱往往是无效的，也是最廉价的。大宝今年初二升初三的关键时刻，他希望我能搭把手。所以以后我和大宝可以心无芥蒂地见面了，而爸爸妈妈的和解，我想对大宝和爸爸的和解应该能产生积极的影响。
虽然和他不再是家人，也曾彼此怨恨，但因为大宝，总还是没办法像没有孩子的男女能断个干净。从分开到现在整整十年了，我们终于和解，这也意味着，在和家庭有关系的人际关系里，我跨过了最后一道障碍。
他听说小宝入学遇到麻烦，当即托了人帮我办。而小宝爸爸，虽不能接受在他在家的时候把大宝接来家里，也是笑着默许的。
而和他的那段过往，只会让我更懂得珍惜现在的家庭，也提醒我们都给予大宝更多的爱。
如此就好。
003 让生命中的每一个十年都比上一个十年更好
我不怕衰老的原因之一是，我生命中的每一个十年都比上一个十年更好。另一个我不怕衰老的原因是我的母亲为我树立了一个很好的榜样。——梅耶
这是我第一次以10年为单位梳理自己的百岁人生时间轴。
很开心我的生命形态也是持上升趋势的，我的生命已经过去了三个十年，正处于第四个十年的靠后阶段。
不管自己能活到多少岁，从来没有像现在这样享受当下并期待未来。喜欢梅耶这句：我对未来满怀热情，并翘首以盼。
