关于大自然回应个人进化意愿的最好方法，大概便是痛苦。
当你想要身体强健之际，对抗引力，举起重物，奔跑在路上，便是最好的方法。
急促的呼吸，让你急不及待为一下口空气而张开肺叶迎接。
疲倦的肌肉，再也无法承受一组重复，但是你仍要迎难以上。
大脑有着令人惊叹的神经元组合，让人类可以轻易地重组与构建神经链路，
思考重杂的事情，解决艰难的问题，提升心智的过程是痛苦的，
因为面对问题的迷惘与资源、精力的瓶颈限制着我们，无法轻易达到所想。
回归自身，在摆脱了大部分的自然选择之后的我们，大概己经忘记了痛苦的意义。
然而，真相是“奥卡姆剃刀”依旧在社会上群体内挑剔着我们体内的“N宗罪”。
因为肉体的长时间保存求生，似乎己经不再有限制。
唯一不变的，是体内对进化的追求，尽管那种感觉常常会让人迷失方向。
我们在尝试放弃痛苦之时，却想追求完成艰苦困难任务之时的成功感觉。
当我们尝试放纵欲望之时，又会因为边际效用递减的而让对我们懊恼不己。
细想，一下为什么我们当我们制定目标时候，总会有一种热血沸腾。
我们轻易就会自高估自己完成的目标的程度，
低估自己完成目标的阻碍？
为什么我们当目标的时候，总是轻向于定出坚持多少天的计划？
尽管将某件事连续进行21天和100天，并不一定会达到我们的目的。
对于进化的强烈意愿一直驱使着我们变得更好，关键是我们忘记了与痛苦相处的意义。
既然痛苦就是自然对我们的回应，
反过来说，痛苦其实是一件好事情。
而且，碰到困难复杂的的事情，痛苦的强烈回应程度就越高！！
然而，我们却一直在下意识地逃避着痛苦。
反过来说，进化其实一直在召唤着每一个人，但是我们却下意识地避开了它的号召。
正如Ray Dalio在文中的精采演绎，
如果，痛苦本身就如“膝跳反射”一样普通，你还会拒绝问题真实么？
为什么每次会定出难以执地的目标？--因为我们进化的意愿强烈。
为什么会次都难以执行我们的目标？--因为我们忘记了痛苦背后的意义。
为什么我们可以为执行目标放弃欲望？--因为对于进化的追求与欲望相比，边际效用递减的规律并不起效。
反而是仇深苦大，放弃欲望，达到某一个大目标后，我们又重新出发，继续追求了，进化带来的自我效能感，从来不打折。
想要进化与达成目标，最好的方法，其实只有一个，学会与痛苦相处。
有很多的人，一生大概没有立太巨大的志向，一开始也没有抱着成功的结果导向，
最后却反而成功了。
强烈的自我意图，内心自发的热情，面对巨大目标时候从不放弃，与痛苦相处不逃避。
才是比追求结果成功更重要的本质。
“战或逃”是我们的本能，是面对“痛苦”时候，身体与意识的快速逃跑。
“进化”是同样是本能，是面对“痛苦”时候的坚定不移。
两种意识，谁胜利了，就能导致人生的路径根本不同。
当你花大力气，去选择一个目标，去完成一个目标时。
不妨先想想，失败的可能，然后具象化一个痛苦的感受。
因为，真正的痛苦与困难还要X8 X10,甚至过犹未至。
那么，如果痛苦是真正的限制条件，是自然对所有进步的回应。
学会不惧怕痛苦，主动迎接，
学会与痛苦同路而行，才是最好的策略，
做好这一件事，就是最简单而有效的通用之计，
比任何花费与投资更为值得。
为了达成目标，你今天“痛苦”了么？
