001.做个内心强大的人
真正让我们受苦的不是外界的事，而是我们的情绪，坦然接受不好的事，忍痛去体验身体因情绪引起的不适，让痛苦变成自己成长的肥料。
002.放空自己
让头脑处于无思无虑的状态，感受全身细胞的呼吸。放下该放下的，抛弃不该执着的。
003.断、舍、离
断是停止负面的思考方式；舍是顺从自己的心，不怕割舍当前的幸福来追求更多的幸福；离是放下“多就是好”的念头。
004.欣赏生活中的美
被困于沙漠，与其哀叹一望无际的荒芜，不如抬头看看美丽的星空。
005.人生如戏
潇洒自在地演好人生这出戏，但要给自己“下戏”的时间，即放松的机会。
006.夺回对自己的自主权
听从自己内心的需要，而不是头脑里的观念。因为观念可能是被灌输的，心却是最诚实的。
007.放弃自私的爱
不要以爱之名把亲人留在痛苦中，当亲人重病弥留时，我们苦苦救活的只是那个害怕失去依靠的懦弱的自己。
008.呵护内心的小孩
人生而孤独，与其勉强别人为了自己改变，不如与自己内心深处的小孩对话，照顾他。
009.扔掉“放大镜”
人会把自己有的，但不承认或接受的东西放大数百倍到他人身上，对他人进行批评攻击。却忘了这些缺点自己身上也有。
010.真诚地道歉
分析、检讨当时的心态或行为，说明自己惯常性的反应行为方式不是针对对方而起的。
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