本文既不是谈什么是自律、如何自律，以及自律的作用！只是流水账般记录一下现在的自律生活状态！希望以后能够真正的习惯成自然！

先交代下工作背景：地点是亚洲某贫困落后国家，国企传统行业员工！一带一路。

刚来到工地前两三个月时候还是蛮新鲜的，因为要学的东西很多：各种施工技术，经验，如何与监理沟通，还要兼职部分技术资料的初稿翻译，以后的后勤保障安排等。

在初期这段学习适应的时间过去后，发现自己的工作量骤降！正常情况下每天工作两到三小时就够了。经过一到两个星期：从开始的自得其乐到后面无所事事后的焦虑不安后，开始了自我觉醒之路！

其实说是自我觉醒，还是由于一次胃痛的经历让我改掉了睡懒觉不吃早饭的坏习惯！胃痛真的太难受了，睡不着不说，不管怎么躺着都不舒服，后来经理给我拿了药片才缓过来！经过这件事后，我是真的有点怕了，再加上当时朋友圈有个初中同学上班时突然昏倒，然后需要五十多万的手术费发起了水滴筹，我才下定决心一定要坚持早起，饮食规律！

上面说了原因，现在说说过程吧。刚开始几天还是很痛苦的，因为现在是冬天嘛，气温一天比一天冷！所以我为了给自己一个舒适的起床环境做了以下工作：买了一个取暖器，放在床边，衣服放在伸手就能拿到的地方，然后设置好闹钟！起床，先开取暖器(｡･ω･｡)，然后穿衣！袜子我一般会先用取暖器烤一会儿，虽然有点臭（一般两天换一次），但是穿起来很暖和。然后洗漱好了就去吃饭，有时候去晚了没有吃的就自己找材料煮面啊炒面啊什么的，还别说，我的厨艺大有长进，哈哈哈。好多人都喜欢我做的炒面！（偶尔动作快去得早的话会有豆浆粥，馒头包子什么的）

就像这样坚持了大概一个多星期吧，慢慢加入另一个元素：白开水！晚上先把水倒进热水器，早上在洗漱的空隙烧开，去吃饭前就喝一杯！一直坚持到现在，影响就是现在每次吃完早饭后回办公室坐下，不到三分钟马上就要去厕所，排便居然都变的规律了！我怎么觉着我的自律连粑粑都要不如了吗？！（｡ò ∀ ó｡）

慢慢的发展到现在一天的安排基本如下（流水账）：

六点半左右起床，穿衣洗漱，喝水。然后去吃早饭，回办公室，坐下然后去出恭？！（真的每天都很准时）

完事了回办公室烧一壶水泡一杯茶，打开word按照轻重缓急理清当天工作或学习任务。那就执行吧，渴了就喝口茶，觉得累了还可以吃个橘子或苹果。工作和学习都是有条不紊的进行着！

如果有领导比较急得文件橘子就不要想了，全神贯注的投入吧！

到中午11：30准备吃午饭了。吃完了回房间看看新闻啊知乎啊哔哩哔哩啊什么的大概半小时吧，简单洗漱后午睡。

一般睡到下午2:30左右，看情况，有时候中午吃完饭后可能会加班，然后我就可以往后顺延。起床了时间还早就看看工作完成情况，选择继续工作还是做别的。正常不太重要又不急的工作我会放一放，然后会去知网上找关于目前学习相关的论文资料或期刊什么的，也会在B站看看有没有相关视频，或是在知乎搜索，以上还找不到就谷歌和百度！一般都可以解决我的问题。目前在自学Python，目标是建立一个自己的动态网站，学习方法和思路还在整理当中。

下午5：30左右吃晚饭。人是铁饭是钢啊，一顿不吃饿得慌！吃完了回房烧水，然后记单词（背句子），背语法，30分钟左右。完了后有目的学习大概一个小时，然后就放空大脑，肆意妄为(｢･ω･)｢嘿。B站知乎论坛浏览浏览，跟朋友家人聊聊天什么的！

10:30左右洗澡上床准备睡觉了。躺床上还会看会儿小说散文或其他乱七八糟的东西，一般十几分钟不会太长。然后大脑开始像放电影一样的回顾当天从起床到躺下这一过程，重点回顾工作过程，学习过程，自我提问，反思，想到重要的东西会记录下来。完了然后尝试呼吸冥想法（之前有段时间坚持过，发现冥想后大脑超级活跃，就像喝了红牛一样，瞎鸡儿乱想，拉都拉不住！）所以这个目前改在了午睡前后进行，多试试看会不会对睡眠有影响！好了，睡觉吧。

一天就这么过去了

两天就这么过去了

……

现在已经有三个多月过去了！

谈谈现在的感觉吧。先说下也不是每天都是这样一成不变的，会根据各种突发事件灵活调整安排，但是正常还是不变的！所以我认为这也算是自律吧？！目前整体感觉是精神状态很好，记忆力有改善但不太明显，情绪比较稳定，饮食规律导致排泄也规律，不再经常胡思乱想什么迷茫啊人生的意义啊这些个东西，偶尔会有也会很快调整过来！

目前还是在积极学习中，希望后面的每天都能够写100字以上的当天学习或工作总结！

输入必有输出，否则就是无效的输入。

是的，我把这里当成是一个自我输出，反思的小房子，如果你不小心进来看到了这些简单或可笑的文字，有什么好的见解，欢迎留言我们一起交流交流！谢谢。

记于2019年1月26日 17:20