掌控自己的第一步是对自己的行为，习惯有意识。明确和熟悉自我的意识，触类旁通，才能体会到他人的意识。进而相处顺利。
【对自己的行为，习惯应该有哪些意识】
1，行为本身。睡觉，行走，思考，说话，吃饭，穿衣，观察，写字，看电脑，看手机，炒菜，开车，跳舞，唱歌....
2，行为的原因。困了，拿个东西，去个地方，清楚自己的感受，表达自己的需求，饿了，冷了，为了分析一个人一件事，为了记录。
3，行为的方式。你怎么做？第一步，第二步，第三步...比如，走路你是抬头挺胸，健步如飞，还是低头驼背，拖泥带水。
4，行为的效果。快慢，进度，好坏标准，你自己的评价，他人的反馈。
5，行为对以后的影响。如果行为对以后没有影响，那是不值得一做的行为，避免浪费时间精力。当它发生时，你得想想它对以后是有好的影响，有促进作用，那你就去做。如果是负作用，那就别再做了。这个要参考你的目标和行为的效果的。比如，看了书，聊了天，开了会，不知所云，也不做思考反思，形成概念，对以后有参照，那就不值得的行为了。
6，影响行为的因素。我觉得这个特别特别的重要。通常我们不是不想做好一件事，不是没有好的原因，期望和方式，可为什么行为的效果还是不理想呢？是因为我们没有注意到行为过程中存在哪些因素，一些阻碍的因素连我们自己都没有注意到。比如，当你在说话，表达一件事情的时候，你总想口齿伶俐，可最后却是大脑空白，词穷，吞吞吐吐。那你有没有想过，影响你表达的因素有哪些？是你的词汇量，你的声音，你的自信。这些我们容易明白。而其实，我觉得还有你的经验，你的理解，你的心理，你的思考模式更会影响你的表达。那么在做不同的事情时，要快速感知在做什么事，影响这件事的因素有哪些？
