一 身体的哭泣
我一直自诩是个身体很棒的人。我几乎不生病，连感冒发烧等小症状都很少出现，近些年稍微一年有两三次小感冒，但都自己自然恢复。很多人都相信手指甲上的白月牙可以代表一个人的身体是否健康，有的人会懊恼自己一个月牙都没有，而我不仅拥有双手的月牙，月牙的形状还很饱满。有的人超级怕冷，或者走一小段路就开始气喘吁吁，可我很不怕冷反而怕热，我常常一口气因急事跑十几分钟，走路脚下生风，被身边的人戏称“脚踩风火轮”，小腿因此而生肌肉（不想要）。我很不理解，那些洗个头，淋场雨或者换个季，随随便便就感冒的孩子，他们的体质有多么虚弱，而我的身体真的超越了绝大多数同辈人。虽然我小时候特别盼望自己生病，但那只是想得到别人的关注。
但这一次，我的身体却向我发出了求救信号。大概一个月前，我的口腔里开始出现溃烂，那个时候我完全没有意识到是疾病，我习惯了认为我的身体是很强健的，我习惯了一点点小毛病让它自生自灭。几个星期前，口腔症状第二次复发，接着第三次复发，我依然不把它看做是问题来对待，直到这个月底，这个星期，终于，我扛不住了。除了口腔内两侧的溃烂，舌头舌尖处长了一个不大不小的泡，时时刻刻都能感受到它的存在：在口腔里静止时它挨着牙齿，吃饭时它要参与食物咀嚼，说话时它要参与舌头活动，睡觉时它也不休息。一个并不起眼的泡，却影响了从早到晚的生活，干扰了全身的体验。
除了口腔里发出的痛苦信号，还有脸部表现的不满。痘痘此起彼伏，眉上长，嘴边长，侧脸也跟风；皮肤松弛又粗糙，颜色黯淡发黄。二十几岁的年龄，每天清晨，对着镜子里的形象自问，这么快，就老了吗？
和妈妈视频，我忍不住舌尖小泡的疼痛，不时伸出舌头缓气。她问我怎么了，我让她看那个泡，她又问人中那里怎么了？是上次长痘时因为用手抠过留下一道印痕，十分明显，看起来就像一道黑线。她接着说，你皮肤看起来好黑。我……我就记住了一句话，口腔溃疡去看医生吧。
对的，我该去看医生了。我的身体已经开始哭泣了。
二 中药的疗效
时间却不凑巧，第二天要去外省开会，我便想那就去当地药店买一些药，否则这日日寝食难安。第二天办理好相关事宜，回到酒店路上，遇见一家中药店，我没多想走了进去。医生把了脉，看了舌头，询问了一些其他症状，开了两百多元的中药。当时我很担心如果喝了这些药不会好怎么办，我毕竟不会再来这药店。医生说喝了这些药就会好，并且不复发。我将信将疑。为了方便，我选择了熬制好的封装在专用小塑料包里的药液，只需要加热即可饮用。因为两天的会议日程安排紧凑，在酒店喝过两次，剩下的还有6天的量被我曲折地从当地带上飞机再带回学校。开药时，我询问医生注意事项，他只说了两条：不要熬夜，不要吃辛辣食物。
中药的味道，众所周知。中药的药效，也与西药不同。每次近200ml的药水捏着鼻子一饮而尽，“良药苦口”成了最大的安慰。我不敢不遵医嘱，保持每晚11点左右睡觉，无辣不欢的饮食也改为清淡。前三天口腔里几乎没有反应，但六天后，我得到了最好的回报：口腔溃疡完全好了。
在此次看医生之前，恰巧读过一本中医漫画书。对中医有了一些简单认识，比如中医的调理不是“头疼医头，脚疼医脚”，而是把人体的所有器官当做一个整体，治疗一处毛病的时候，还要同时对另一处发力，书中有个为病人滋阴的例子，在配药的时候，除了使用大量滋阴的药，还加了补阳的药物，作者解释为“阴阳互根”，通过阴阳互长，才能让身体恢复到正常水平，而不是片面的医治。现在想起来，当时选择中药，与了解过中医不无关系。尽管我忘了询问医生药方，但我相信医生在配药的时候一定遵循着中医的整体思维。我庆幸自己当时的选择，我相信我的口腔溃疡不会再复发。
三 健康无价
这篇文章的开头始于10月底，今天来补写已经11月中。想起来补写，是因为我发现，除了中药在让我的身体恢复到正常水平中所起的作用，还有一点也至关重要，那就是医嘱的那两句话：不熬夜和去辛辣。
不熬夜为我带来什么改变呢？最主要的是脸部问题的解决。某天清晨，我像往常一样涂抹护肤品，我突然感觉脸部的皮肤很光滑，看起来更加紧致，而且脸上的痘痘也已经消失不再出现了。我想起那些熬着夜敷着面膜却江河日下的日子。原来，重要的不是护肤品，不熬夜就是最好的护肤。白天好好处理事情，保证晚上不熬夜，已经成为我的生活目标。
有句话说“你吃什么，你就是什么”，强调饮食对一个人身体外部面貌的影响。逞了一时口水之乐，却让身体糟了殃。在法爷的文章中曾看过这样一句话，深得我心，“食淡能识味，心清可悟真”。那些刺激味蕾的食物，已经品尝不到它们本来的味道，不过是掩饰来诱惑身体的“糖衣炮弹”，我们常常抵制不住诱惑，最终也要为此付出代价。意识到这一点，即使不能百分之百改变自己不健康的饮食习惯，但心底会生出一种自制力，懂得克制和坚忍。
睡眠、饮食之外，健康还少不了运动。很多人不运动的原因是没有时间，之前的我就是以此为借口，但很多时候宁愿拿着手机无意义的刷屏，也不站起来让自己的身体获得一些放松，却要每天醒来都被颈椎疼痛折磨。好在，幸运的是接触到辉哥和辉友们的“微行动”理念，运动也是如此，即使一天两分钟，但只能要坚持，就一定会有效果。
不知听哪位辉友分享过刷牙时深蹲的习惯，我当时听后立即学习了过来。现在每天刷牙进行深蹲已经成了条件反射行为。每天早晨跟着Keep做一些肩颈放松的练习，再也不担心遭受颈椎病。还有人分享过“走路也可以练出马甲线”的tips，后来还读过一篇相关文章，现在走路会有意识地收腹挺胸，努力改变多年轻微驼背的不良习惯。
如果不是经历这一场严重反复的口腔溃疡，我现在大概还是一个以“年轻”为资本肆意挥霍健康的人；如果不是亲身体验了不熬夜为身体带来的看得见的改变，我现在依然会一边熬夜一边阅读熬夜致命的新闻而无动于衷；如果不是了解了一些关于中医的知识，我现在大概就不会对身体的运行规律特别在意，并倾听身体的信号，尊重它、呵护它。
有一个著名的比喻，将健康和财富、名声、地位等分别比作1和1后面的0，没有前面的1，再多的0都没有意义。人生一世，宝贵之物数不胜数，欲望无穷无尽，唯有健康是根基。很庆幸，我已经认识到这一点，并开始努力培养健康的习惯。因为，健康无价。
