本文从脑科学的结果分析大脑的四个缺点和两个优点， 四个缺点分别是：不擅长记忆、不擅长决策、不受控制、不擅长多重任务；两个优点是：具备可塑性和喜欢故事。下面我用最简短的文字聊一聊相关内容和相关启示，为我们了解自己、掌控生活提供一丝借鉴。

    一、不擅长记忆的大脑。

人类天生就是健忘的，早在100多年前，著的心理学家艾宾浩斯就发现了人类的记忆规律，并绘制了这张记忆曲线图。

从这张图可以了解，新知识在我们大脑里存放的有效期是七天，但是这并不可怕，遗忘并不是一件坏事情。如果知道失恋是一件非常痛苦的事情，忘记那段失败的感情便是减轻痛苦的方式；如果手头事情很多，抓住重点忘掉其他便是很好的选择；当然有些时候，我们更关心怎么记住，于是有了，故事记忆法、地理记忆法、联想记忆法、反复强化法记忆法等，这里不做赘述。

二、不擅长决策的大脑

    面临太多选项时，人们通常不知所措，比如去超市，看着琳琅满目的商品，你可能会纠结再三，迟迟不能下手。优秀的女孩子有很多优秀的异性追求者，然而却往往晚婚。人们面对鱼和熊掌常常因患得患失而鱼和熊掌尽失。选择太多工作效率会下降由于人们用来判断所消耗的精力越多，执行力越差。同时时间和精力的消耗会让人疲惫不堪，犯错的几率也会越高。

    面对这个问题，我们需要分清主次。科学研究表明20%的有效努力创造80%的有效价值，著名的黄金分割在现实中同样适用。所以我们应该认识自己的20%，以保证减少80%的事务性工作，而多做20%的有效工作。

    分清主次同样是一个难题，需要认真审视内心，不断认识自我“我是谁，我为了谁，我爱的人需要什么”。

如果以上两个问题解决了可以这样：先做再想、边做边想；大部分时候“摸着石头过河”是一种最好的选择，它代表了强大的执行力，即使失败，得了教训，可以再出发；反之则不然。

三、不受控制的大脑

    最近的研究表明，大脑的个别区域如：杏仁体，海马体等不受意识的控制，一直在运转；如同我们开车一样，一旦启动即使是等红灯，停在马路边，他也在消耗燃油、产生热量。即使大脑能够消耗身体20%的能量，我们的血液散热系统，供氧系统也不支持过载。所以、正念冥想或者跑步是比较好的选择。

因为科学研究表明，杏仁体内部神经的高速运转即使在睡眠的时候也不停止，这导致有些处在神经衰弱或胡思乱想状态的人，在睡眠之后仍然感觉很累；然而在跑步、正念冥想等控制感官刺激的活动中，高度的感官反应能够使大脑的杏仁体得到休息。这也就是为什么专注的感官活动能够使人神清气爽的原因。

推广开来，在日常的活动中，比如吃饭、散步、打篮球、甚至是干家务中，认真的态度往往会是我们的大脑得到休息，用另一种方式使我们的精力更充沛。因为科学研究表明，杏仁体内部神经的高速运转即使在睡眠的时候也不停止，这导致有些处在神经衰弱或胡思乱想状态的人，在睡眠之后仍然感觉很累；然而在跑步、正念冥想等控制感官刺激的活动中，高度的感官反应能够使大脑的杏仁体得到休息。这也就是为什么专注的感官活动能够使人神清气爽的原因。

推广开来，在日常的活动中，比如吃饭、散步、打篮球、甚至是干家务中，认真的态度使的眼睛、手的感知能力增强。弱化杏仁体的活动，从而使我们的大脑得到休息，用另一种方式使我们的精力更充沛。

不禁想起了毛主席的一句名言 “世界上怕就怕‘认真’二字，共产党就最讲认真。”

您认真的态度，成就了自己。

四、不擅长多重任务的大脑

    和电脑一样，大脑也有内存区；用来存储短时记忆；如果内存堆积就会死机卡壳......

然而生活是多样的、工作是丰富的、思想是复杂的，我们确确实实很难将内存清空，专注于一件事情；我们必须把短期信息储存起来，才能处理多重任务。

为了解决这个问题，我们聊一个爱因斯坦的故事:一位记者跟爱因斯坦一起出门散步，他向爱因斯坦索要电话号码，以便再有后续问题时向他请教。爱因斯坦欣然答应。等到散步结束时，爱因斯坦掏出电话本，找到自己的号码，念给记者听。这位记者十分惊讶，爱因斯坦竟然不记得自己的电话号码！！！，爱因斯坦回答说，“能够用本子记住的东西，为什么还要浪费大脑”。

所以：建立办事清单，分解和分配任务给其他人应该是一个很好的选择。

五、具备可塑性的大脑

    近年来，神经科学和脑科学研究取得了巨大的突破，有关记忆力和认知方面的迷题也被一一解开。其中，最具代表性之一的是，神经元之间的连接并不是硬连接的，它们之间是软连接的。大脑像肌肉一样可以重塑，人类无论在什么年龄都具备重塑大脑的能力。 

“正念冥想”、跑步等都能够神奇的改变大脑，甚至有研究表明“正念冥想”能够达到和TMS经颅磁刺激疗法一样的效果，能够使疲劳者感觉轻松，具备治愈抑郁症、烦躁症、拖延症的效果。无论使“高考学子”、繁忙的脑力劳动者、殚精竭虑的父母都在  “正念冥想”、跑步等活动中得到了进步。

在《大脑整理术》中约翰·B.雅顿给出了以下几种改善负面情绪的方法和重塑大脑的方法：

1、改善负面情绪的方法

2、重塑大脑的方法

六、喜欢故事的大脑

    我们追寻着先贤的故事，追求着“修身，齐家，治国，平天下”的理想；我们的人格，性格都是在一个个先贤的故事、家庭的故事、自己的故事中形成的。如果您认真的品味一下自己的过往，能够整理出来的关键词和大道理可能说不出来，然而一段段耐人寻味的故事却永远难以忘怀；其实，正是这些故事组成我们自己。

    大脑是喜欢故事的，擅长记忆故事和回想故事的。所以我们生活中的关键经验都会以故事的形式刻印在大脑里。

    我们也同样可以利用这一点。比如说，把需要记忆的东西编写成故事，讲给自己听；把家族的经验编写成故事讲给孩子听；把读到的好书好道理结合成现代故事，以接地气的方式传播出去。读书的时候不去枯燥的记忆，而是寻找这个道理从哪个故事而来，在哪个故事中得到了验证等等。'前国务院副总理李岚清：十年已过，记忆犹新！'的美谈正是利用了人类大脑喜欢故事的特点。

最后简单梳理如下：

1、不擅长记忆的大脑——故事记忆法、地理记忆法、联想记忆法、反复强化法记忆法等。

2、不擅长决策的大脑——先做再想、边做边想，专注于20%的核心内容。

3、不受控制的大脑——世界上怕就怕‘认真’二字。

4、不擅长多重任务的大脑——建立办事清单，分解和分配任务是很好的选择。

5、具备可塑性的大脑——平衡规律的生活，读书、终身学习、刻意练习。

6、喜欢故事的大脑——编故事，讲故事，追寻枯燥理论背后的故事。