今天会心中提到了内疚感这样的主题，我想了很久都没有想到最近自己产生内疚而没有处理的事情。我记得之前我们有一个练习是关于对自己的认可和接纳程度，总共有5道题，我自我打分算是中等偏上。我自认为自己目前对于自己的接纳度是在提升，所以正是因为这样，让我有内疚感的时候，我会很快有觉察，所以我要么去解决那么就自动消化了。

记得最近一次内疚感产生是对儿子的，那天因为做一个工作，不小心错过了接送孩子的时间，等我反应过来才发现已经会晚点了，于是我赶紧冲过去接他，果然学校门口就只有他和老师在，而老师也正准备给我打电话。当我拉着他回家时，他满脸的委屈让我不由愧疚起来。于是我连忙跟他道歉，说起了妈妈不是故意要迟到的。孩子情绪也转变得快，没一会就开心起来了。在我的心里会觉得这件事就算解决了，所以之前的那些内疚感就不见了。

听到很多小伙伴都聊到一个话题就是对另一半的内疚感，当然每个人情况有所不同，但很神奇都会对另一半有过内疚，大致都是因为对方对自己很好，而似乎自己做得不够好。但是我却觉得这是对自己的不认可，如果觉得对方做得很好，为什么会内疚呢？

听完小伙伴的描述我会感觉到他们的无奈，觉得有亏欠，觉得亲密关系处理得不够好，或者觉得原本自己可以做得更好的，目前做得远远不够。然而带给他们的结果是怎样呢？我感觉到对他们来说也是很痛苦的，甚至还影响着他们现在的生活。

我有时候觉得自己在这方面心很大，好听一点就是包容度很高，因为我会认为既然事情已经是这样了，那么我还可以做什么让自己可以舒服点的呢？如果能弥补当然最好，不行我已经尽力了，我不太会在乎那人对我的评价是不是好的，只要我觉得我已经做到该做的就行了！

可能很多人觉得我想法有点自私，可能这也是我内疚感很少持续很久的原因吧！我觉得这件事没有对错，只是每个人选择不一样而已！我是希望自己先舒服了，然后再去照顾别人的情绪，毕竟目前自己也只能先顾得上自己而已，能力还不足，只能这样了