瑜伽感悟--来自一个重生的人
最初练习瑜伽的时候是本科，当时练习的目的很简单，也跟很多人相同，就是为了减肥，或者长时间坐着身体僵硬，练习一套玉珠铉减肥瑜伽也可以活动下筋骨。本科的时候就这样断断续续地自己在寝室练习，没有规律，非常随意。
最大的转折点是我在读研期间，因为家中出现一些意外，和读研的压力，心态崩了。在老家医院陪床两三个月里，每天处于高度紧张状态，害怕自己做的不周的地方导致父母恢复不好，内心非常的害怕、难过，但是在家人的面前不敢显露出一点。我需要表现得强大，让父母不用担心，让他们以最好的心态面对这次突发的事情。父母出院之后，我回到学习，由于长时间的睡眠不足和精神紧张，例假三个月没来，整个人就靠仙气撑着了。担心身体出现什么问题，到医院后检查激素水平，当时有一项指标非常高，医生跟我说可能是垂体瘤，对于本来还没有缓过神来的我，真的被吓到了（因为本身怕死，而且这个事情没办法跟刚出院的父母讲），那天晚上迷迷糊糊睡了一夜，早晨起来发现左侧脑袋异常晕，现在回想起来才知道是因为侧睡的时候，一侧长时间紧张导致的。当时惊吓中完全失去了判断力，剩下的只有更加恐慌。后边紧接着上医院一通检查，核磁，CT，B超，并没有发现什么问题。但是我总觉得身体不舒服，不间断的上医院做检查，最后真的上医院上的自己都烦了。后来我想用嗜睡来逃避现实，每天大脑处于现实和梦幻之间，那段时间就像活在梦里，我的头脑浑沌，身体长期处于紧张状态，最明显的症状是头发一缕一缕地掉，肩颈和胸腔非常僵硬以至于无法顺畅呼吸。
我不想再这样下去，因为我能感觉到是心理出现问题，除了运动之外，我在微信的一些公众号里听大量关于抑郁症和如何通过心理学改善现状的推文。印象最深的是一个抑郁症女生演讲关于自己治病经历时提到一个心理医生听到患者说我觉得自己没有病的时候，医生就可以断定这个病人痊愈了。听到这个演讲后我恍然大悟，我就是一直觉得自己有病，检查了又没问题。我不想这样继续下去，我要改变！首先我会时不时地自我心理暗示-我很健康，同时锻炼身体，跑步跳操，转移自己的注意力，渐渐发现自己锻炼的时候，除了出汗后身体的短暂放松后，大脑还是并没有得到很好的改善。当时身边的朋友在瑜伽馆练瑜伽，我去体验一节课后，最纯粹的感受就是舒服，身体放松。后来办卡后，几乎一周去5次，因为身体的僵硬（自认为身体肯定於堵），正好是夏天，就多上了一些高温瑜伽出汗量大和改善肩颈的课程。一百多次课下来之后，身体明显得到改善。但是发现一个现象，体式课上完时是好的，但是自己回去后短时间内还是会僵硬。偶然一次自己在家练习的时候，发现最开始的调息就让自己很放松，就渐渐心里有点排斥复杂的体式课。
瑜伽馆的老师了解了我的情况后推荐我上专门调节呼吸的私教课，从半信半疑到20节呼吸课下来，老师根据我的情况，编排不同的练习序列，体式都非常的简单，但非常注重呼吸与体式的结合和身体的舒适（不紧张）。让我慢慢的放松了下来，头脑的逐渐清醒。呼吸的练习使我重生，我接受了生与死，至亲总有一天会离开；接受不同的个体的存在，不向最亲近的人强加自己的想法；自己自愿付出的同时，不要期待从对方身上得到什么。这一切认知的改变，真正让我放松下来。
感谢可以听我罗里吧嗦讲完的读者，或许是因为我们有相似的经历。如果你已经走出你的低谷，恭喜你，你成为了更好的自己；如果你还处在低谷，希望你在我的经历里可以找到适合自己的方法。
