易效能212班2.0第四周周检视2018/12/30-2019/1/5
2018与2019交替的这一周，能量低到尘埃里，压力大到不敢回望2018，也没有勇气展望2019，要说值得庆幸的就是还活着吧，要不是硬找，我都忘记了因为活着而感恩，可是当意识到这一点，就发现这正是最重要和该感恩的一点，这是一切的起点，一切可以由此生发，只要勇于面对现实接纳一无是处的自己。越是糟糕的境况下越需要感恩吧！如果未来没有希望，我会没有力量面对现在，可是只要坚信未来会更好，暂时的问题有什么不可面对的呢！相信是一种能力！从怀疑一切到有所相信，并逐渐坚信，生命才刚刚开始，虽然我总放不下去比较，没有比较就没有伤害和焦虑，不焦虑有没有未来，焦虑自己走向未来的速度不够快。不拿自己跟别人比较，只跟自己比较，这句话还是要往心里按按，期待做到。
数据说话，不留下记录未来回望时都不知道自己曾经从怎样的起点和来路来的。
一、健康
1、运动：本周前四天课程训练，惨不忍睹，跑步这么久，体力和心肺是不错的，但柔韧和力量很差，基础训练都无法做到，连续几天的疼痛，让人很挫败，跑步的劣势凸显，同时停止跑步让整个人变得很丧，越发不想运动，感觉进入了恶性循环，为了治抑郁、失眠、拖延和懒癌，后3天调整回户外健走，次均5km以上，再次找回元气满满的感觉，健走时不给更大压力选择听歌，轻松而斗志昂扬。再次听到叶老师说到跑步那一刻，简直不能更同意。听到很快做到很慢，有时听不进去是听得太多太快了要等等做到追上来。张弛有道，不是没有峰谷周期就一定是好的，每一次瓶颈和低谷都是一次积蓄力量的下蹲。
2、睡眠：本周的焦虑带来的失眠导致了极不规律的作息，只记录了两天的数据，平均不到5个半小时，睡前因愧疚和自责而不敢入睡不好意思入睡的情绪很严重，结果是既没有力量去睡也没有力量好好利用这些时间。真希望自己再没心没肺一些，可以倒头就睡，既然愧疚自责也无用，以后就不整这些没用的了。照着之前的检视格式看这周发现之前的激情澎湃和这周的又佛又丧好矛盾，但又真实存在，每个人都有不止一面。
3、饮食：本周有一次早餐是闺女做的，没有拍照。早餐也在遭遇挑战，会的花样太少，感觉黔驴技穷了，买了早餐书，翻看过，虽然没开始照此制作，我会存在我的记忆里，食材合适时随时调取做起来。我发现自己缺乏精益求精的态度。接纳接纳！
记录帮了我很大的忙，看看这些，似乎还有一些些可取之处。✌️
2019要应天顺地按节期和节气安排饮食和生活的计划我依然记得，念念不忘，必然早晚有所行动。批着自己不接纳自己的时候也发现自己在接纳的路上前进了一些。
二、效能：
1、晨间日记：这周的晨间日记很草率，很多天是刻意写下的反思，而且仅止于此，不敢去写出三只青蛙，因为觉得写了也做不到。但心里有一根绳，上面绑着运动、早餐和晨间日记，链接着我对自己的要求，对家庭的责任和对易效能的坚定及对美好未来的向往。对自己的要求降到最低，也让我发现什么是真正重要的，觉得自己的判断没有错。继续做一只蜗牛。
2、calendar&of：软件没有用起来，两次会议的迟到让我意识到对它们真实的需要，也能想到记录一些日程，但却记不得每天去查看，习惯的力量无比强大，我不急！非常感谢有这样的机会从一周的角度去看到，压力能否转化为动力不在于施压者的真相，而在承压者是否有一念之转的心智和能力。成长在不知不觉间已然发生。
3、梦想板：没有做，知道它重要，也知道自己有承诺，也许时机没到。
三、事业：暂无，且最近不关注和思考中，哈，这也是进步吧。云霞之前提醒我我的三个标签要改改，我想过，决定还是不改了。这就是我现状的真实反映，是我现下最重要和主要的身份，如果要花哨和有吸引力，一是我真没有，二是会让我进入不满足现状的匮乏的焦虑。如果这三条我都还没有做到，再多的名头又怎样？现在的ease是当下我喜欢和享受的。
四：财富：1、支出：这周继续捉襟见肘，哈哈，不是钱少，是之前负债太多，作为曾经的金融从业者，理论和现实依然是脱节的，不吃一堑何长一智。最大的教训就是适度负债，这也是这个时代的需求，今后的若干年内储蓄和积累会再次成为必需。大周期里套着小周期，大趋势中裹挟着小趋势。庆幸还有回旋的余地，感谢上帝垂怜！2、收入：放下了贪多，因为再多也不够。关注已有和现有，发现价值，充分利用。这是找到了幸福密码的样子！
五、社交：泛社交降到了最低，紧守我的三个标签，在这其中继续发展和有节奏地适度融合。喜欢独处，丑陋而不完美，但真实而鲜活得有意义有价值。我爱周围圈子里的人，即使看到她们/他们的恶和无明，非本意啦，只是自己都不知道而已，无知则无罪。见众生最终是为见自己，没有对错，自自然然，内在知道你在道中。
六、家庭：1、状态低落时与娃有诸多冲突，同时也是成长契机，本周有一次气急到想打人的冲动，但最终没动手。嘉许那一刻自己的清明和理智，也许是质变的开始。娃的温暖贴心给了我最大的依靠，我们的冲突也带给我最大的成长。感谢上帝赐予的天使！2、娃的考试出来了，数学和英语的进步明显，但语文有大问题，但也没什么大不了，只是她和我暂时都没找到合适的方法而已，娃需要帮助，我们一起努力。人生的挫折来得早些不是坏事，娃和我不同，要是像我年近40才遭遇危机是很麻烦的。3、元旦老公出差回来浅浅沟通了一次，我们的沟通太少了，少到一两周打不了一个电话，啥时候回家我都不确切知道，想想作为妻子我是不合格的，不知道上几辈子老公欠了我什么，这辈子要这么来还。和老公约定每天打电话，其实这几天也没做到，但这件事一直在我心上，在我的计划中，念念不忘，必有回响。不被动等待，该我做的去做。3、老妈发泄一番后情绪缓解，看到要强的老妈的执念，不再去批评和劝解，改成接纳和爱，爸妈不是来让我们改变的，是让我们来爱的。固执也可爱，倔强也可爱，发脾气可爱，撂狠话可爱，发完脾气更可爱。爸妈，我爱你们！4、元旦在公婆那儿团聚，我带了自己做的菜，虽然得到的有各种反馈，但我的爱在决定的那一刻已经在了，无怨无悔。虽然对公婆的接纳不如对爸妈的来的浓烈、温暖和自然顺畅，但我愿意，这个比较重要。
七、休闲：这周最多的休闲项目是追剧，大江大河，追完了。虽然也有收获，但和付出的时间相比，不知道该怎么说，看到自己的纠结也是好事吧，因为会带来深入的思考、了解和进一步的判断。
另外和娃一起看了电影“音乐之声”和“彩虹照耀”，突然发现自己不再像几年前喜欢激烈冲突的剧情，越来越喜欢温暖感人的片子了。
八、学习：以下继续中：1、叶曼老师的道德经课程。2、中国史。3、叶老师时间管理。4、不焦虑的父母。5、极简阅读法。6、断舍离。
写着写着发现对自己还是很满意的，虽然做事做得不满意，但那是套路和招式层面上的，内功的修为是深入和向精进发展了的。开森！
2019，即使暂时没有计划，不代表什么，持续不断地走起来，速度自然会越来越快，相信，我只相信！落地地行动！
简书作者：刘玉香
