第二周作业 小力班116 第一次冥想

在加入这个小组之前，我没有听到过“冥想”，更不用说了解冥想是什么，有什么益处了。 今天第一次冥想，竟然还是因为，这是族长布置的作业。

第一次冥想，感觉自己的注意力很难集中。 生活中的琐事，今天发生的事，等下我要做的事，都像放电影似的，一幕幕闪进脑海。 当注意力都被这些东西吸引走之后，我就没办法关注呼吸。    当我的注意力都放在呼吸上时，内心变得很宁静，周围不再有各种人和事，只有自己的呼吸声。

明天想要尝试第二次冥想，学会让注意力集中，当心中有琐事时，坐下来冥想，迅速的让我们内心平静。

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