资深体重管理师-谢文正 解密你不知道的减肥秘密

现在减肥越来越流行了，不管男女，对体态美越来越重视，很多人为了减肥尝试各种方法，但是怎样的减肥方法才是健康又有效的?下面小编采访了一位知名减肥专家彭逸蘅老师，让她来告诉大家怎样减肥才是健康有效的。

谢文正，男、90年生人， 针对减肥研究有多年经验，在几年内已帮助到近千人减肥成功，上百人曾经从肥胖导致的婚姻破裂、事业不顺、受人议论的角色因为逸蘅老师而改变了人生，走上巅峰的角色。

采访问题：

1. 什么是肥胖?

2. 肥胖对身体有哪些影响?

3. 如何有效减肥?

4. 有肥胖趋势的朋友应该注意哪些问题?

小编：请问一下文正老师，什么是肥胖呢?

文正老师：要了解一个人是否肥胖，必须有一个参照值。我国尚未建统一的标准体重数据，但还是有普通的计算方法，如：

(1) 成年人【身高(厘米)-100】×0.9=标准体重(公斤)

(2) 男性：身高(厘米)-105=标准体重(公斤)

女性：身体(厘米)-100=标准体重(公斤)

各人可根据自己的身高体重查出标准体重数。人们把这个数值范围称之为正常值。认为在标准体重±10%以内的为正常体重。超出这一范围的称为异常体重。

小编：那么肥胖对身体有哪些影响呢?

文正老师：肥胖，一个所有肥胖者的痛楚、一个难听的称呼，肥胖不仅影响了身材的美观，还严重影响身体健康!

1、寿命短，据统计如果肥胖者超过标准体重15%以上

那么说他的寿命比普通标准的人减少了相当10%左右的寿命，肥胖病可导致许多疾病的发生，如脂肪肝、高脂血症、高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、高尿酸症及痛风等

2、严重影响生殖器官 男性肥胖患者，生殖器将会表现为短小，将会影响正常的性生活

女性肥胖患者，那么她的生殖器会出现多种烦心的炎症，严重时将会影响孕育

小编：对肥胖患者而言，如何才能有效减肥呢?

文正老师：有的人，对减肥信心不足，特别是一些意志薄弱地人，常以减肥失败而告终。有些胖人好不容易下决心减肥，但由于采取不科学地减肥方法，不能正确处理减肥中出现地种种问题，结果进入了“减肥——瘦——胖——减肥”这个循环。

在我近千个病员中，有一个病员就是最好的例子，他在国外读书最肥的时候是218斤，严重影响到他的生活，找不到女朋友，回国拿着海归的高学历简历却找不到工作，面试官都觉得这么胖做事请肯定不利索，他就决定减肥，在网上买各种胶囊吃，也曾迷信各种瘦身燃脂膏，并且有的吃完后头晕、口渴 、甚至拉肚子。有时候明知对身体有害但还是不想放弃，但最终是把自己身体吃坏了得不偿失，在我的指导下，他成功减了73斤，现在在一家外企做经理月入10万，减肥就是能改变你的人生，我相信在用不正确的减肥方法减肥的人还有很多，所以减肥必须要有专业的老师或者医生指导，如：

(1)、减肥需制定减肥计划。应在医生的指导下，根据肥胖程度，制定出相应的减肥计划。

(2)、实施减肥措施。在医生指导下每天摄取低于消耗的热量，改变不良的饮食和生活习惯，实行有规律的有氧活动，如跑步、骑车、跳舞等。

(3)、把握减肥时机。减肥越早越好，对青少年的减肥治疗重点放在饮食结构调整和加强运动这方面。对成年人而言，重点抓住婚姻、生育后等机会实施减肥

(4)、走出减肥误区。减肥不能急于求成，快速减肥对身体内的消化循环、神经、内分泌等系统会造成损害，只有缓慢地进行减肥，身体各个系统才能适应这种变化，机体才会对疾病有抵抗力，减肥的效果才能巩固持久。

小编：有肥胖趋势的朋友应注意哪些问题?

逸蘅老师：有肥胖趋势的朋友首先要检讨一下自己的饮食和生活习惯。如果有肥胖趋势，则应及早进行调治，以防治肥胖进一步发展。同时，还要防止其并发症的发生，以免造成更严重的后果。

(1)、及早调治，防止病情发展。

一旦发现身体超重，有发胖倾向时，应及时咨询专科医生进行调治，而不是非等到形成肥胖病以后才治疗。

(2)、科学调治，防治病情变化。

肥胖病发生以后，要进行科学的调治。如不恰当的减肥治疗，会让您后悔莫及。一般来讲，单纯性肥胖病患者，科学的饮食控制、体育运动、药物治疗是最主要的治疗方法。而继发性肥胖，则应以治疗原发疾病为主，减肥则并非是主要的。

感谢以上文正老师给出这么专业的减肥知识，小编在这里提醒大家减肥不能盲目跟风，更不能乱用不正确的方法减肥，要在专业的减肥老师的指导下减肥!