问心无愧的四个阶段：

1. 做自己愿意和能够做的事情。(活出自己)

2. 满足1，并且对结果全然放下期待，释放想要控制。(把自己当作别人)

3. 满足1.2，并且不在意别人怎么看待，释放想要认同。(把别人当作自己)

4. 满足1.2.3.，看见一切的发生是为我而来，感谢自己创造出来的所有体验，欣赏接纳一切的发生。(一体不分、同体之爱)