花了五年的时间，才知道人生本就是一场修行，而婚姻是最好的道场。
爱情是快速奔跑，婚姻则是慢慢成长。一眨眼，和先生步入了婚姻的第五个年头，酸甜苦辣都尝过，在经营婚姻上也有了一些心得，和你分享一些让婚姻幸福指数提升的小秘诀吧！
1.没有理所应当，只有感恩彼此的细微付出。比如：在生活中你们的分工合作，你选择做饭，他选择刷碗，是否都会对彼此衷心说声谢谢呢？
其实“谢谢”这两个字特别有能量，特别滋养生命。当你经常去说的时候，你的内在能量也在慢慢提升。你会感受到无论任何时候，身边总有人在支持你，帮助你，你并不是孤身一人在作战。
2.不做婚姻里的“负能人”，而是“赋能人”
其实，每个人都会有负面情绪，这个是很正常的。但在家庭的氛围里，女性的情绪一定是占主导地位，影响着整个家庭的能量场。
你会发现，当你的内心是开心的时候，你的老公和孩子会更开心！在我们家就是如此。
所以想让家庭幸福指数高，女性要选择做家庭的“赋能人”，做好能量的引领者。生活事事更如意！
3.常常对爱人表达情感，而不是表达情绪！
如果一个人缺乏对爱的表达，那么就很难去感知幸福，爱其实是一个动词，需要你去行动，方能感知爱的力量，爱的滋养。
但有一个真相是，自从我有了女儿之后，全身心投入在她身上，会常常忽略了对爱人表达情感，大多数是表达情绪，但对孩子却经常表达情感，如果你也和我一样，一定要知道：
在幸福的婚姻关系中，亲密关系一定是走在亲子关系的前面的，夫妻越恩爱，孩子越幸福。愿你常常表达情感，而不是情绪！
4.保持每天的沟通量，即分享欲！
这一点大概是我们在婚姻中做的最好的一部分，想想最大的原因是我特别爱分享，而先生是属于话不太多的类型，但这几年在我的带动下，此时的我们不相上下。
除了每天的沟通，最好有一个定期定时的沟通，比如制定一个家庭研讨会，来复盘总结各自的成长和不足，以及家庭的成长目标和方向，在这种氛围下彼此畅所欲言，彼此欣赏和鼓励，被认可，被看见。然而看见其实也是一种心理疗愈的方式。
在沟通中，要特别注意一点的是：给人好感受才有好接受，所以你的说话方式很重要哦！
5.花时间陪伴，培养一两个共同爱好！
相处越来越久时，发现共同爱好这件事很重要，它也代表了你们之间的沟通桥梁，不然大多数时候的交流都只是对牛弹琴，没有太多的吸引力。
说实话，这一点我在努力学习中，今年的目标是健身和游泳。
共同爱好要培养，但花时间陪伴才是真谛。记得傅首尔在节目中说过：年轻时觉得爱是在一起挣很多钱，但后来发现爱是花时间在一起做很多无聊的事，爱是彼此欣赏。所以爱是珍贵的，它需要你付出时间和精力去陪伴！
6.持续自我成长，拥有稳定的情绪！
如果你想要一个温暖的家，情绪稳定占据第一位。很多时候，让人痛苦的不是事，而是你对这件事情的认知以及看法，你认同吗？
在婚姻中，彼此做到是独立的，又是相融在一起的。那做到这一点需要我们持续地自我成长，比如读书，运动，交正能量的朋友都是很好的一种方式。
当然，更重要的是修情绪，首先你要觉察自己的情绪是为何而起，当它来的时候，在当下接纳它，在行动中化解它，找到适合自己情绪的宣泄方式，做到不伤人也不伤己。
总而言之，选择做一个情绪稳定的人是快乐的，也是幸福的！
愿你这一生找对爱人，找对事业。当太阳升起时，要投身事业，太阳落山时，要与爱人相拥。
也许我们终其一生都在寻找这两样东西，一个称之为价值感，另一个叫做归属感。价值高来源于被肯定，归属感来源于被爱。
愿你历遍山河，仍觉得人间值得！
苡茉的所思所想
2023.02.22
