1.快乐只停留在当下。

快乐之所以短暂是因为人们关注当下的时间就很短暂，而真正的快乐，就在当下。

2.找到真实的自己。

想象中的自我，未必是真正的自己，只有关注当下自己的每一次呼吸，每一个动作，每一件事，此时看到的才是真正的你。

3.你焦虑的样子很可笑。

人们焦虑的很多事情都是自己想象出来的，结果大部分的预想都没有成真，刷朋友圈、刷剧才不是最浪费时间的行为，焦虑才是，不要为那些还没有发生的事情而担心。

4.自我解压。

很多人都没有意识到自己才是掌握压力开关的人，多倾听自己内心的声音，以及身体的反馈，用心关怀自己，才是最好的解压方式。

5.命运在自己手中。

只有你自己，也唯有你自己，才有权利决定，你将成为什么样的人，过什么样的生活。

6.自我激励比较快。

消极的自我评价犹如雪上加霜，积极的自我评价才是锦上添花，自我肯定是增强自信心最快的方式。

7.人艰不拆。

原谅偶尔糟糕的自己，没有人是永远完美的，别给自己加太多的戏，累的是自己。

8.切实际，接地气。

如果没有越挫越勇的精神，就不要给自己设立不切实际的愿望，期待越趋于现实，自我满意度和自我感觉，才会越来越好。

9.不去做，然并卵。

只要相信自己能做到的事，什么时候开始都不晚，我们最大的失败，就是从不尝试。

10.境由心造，相由心生。

你认为自己是什么样子，那你就是什么样子，我们的态度决定了所有与自己相关事件的走向。