中医师建议我每天敲胆经，并且推荐我看吴清忠的《人体使用手册》。
最初想要看这本书，就是想学习敲胆经的方法。在网上在线看了几页，觉得写得很好，就买了一本纸质书，好好看。
我想单单是这本书对人体的整体观念，就可以帮助到很多人。我们现代医学可能有很多误区，导致出现了很多需要“终身服药”的慢性病，只能控制，不能根治，其实就是没有找到疾病的根本原因。
整本书围绕中医的一些理念加以阐述。我们有了这些理念，就可以举一反三，应对许多常见的亚健康问题。
下面我把书中的一些理念整理出来，供大家参考。
理念1：人体是一个系统，具有很高的智慧，具有自我治疗，组织再生的功能。但是当人体能量下降到一定水平时，组织的调节、再生能力就大打折扣；再下降到某一水平时，自我治疗能力就失去功能；再下降则废物的排除能力、免疫和组织再生能力，都会逐一失效。
理念2：错误的健康观念，所形成的错误生活习惯，以及对疾病的错误处理方式，使得人体的血气水平（能量）不断下降，从而使人体逐渐失去各种功能，造成各种各样的疾病。
理念3：各种不同程度的血气不足，形成了不同的慢性病。所以克服慢性病就需要回归正确的生活习惯、正确的处理疾病的方法，使人体血气逐渐上升，让身体的修复和再生系统发挥作用。
理念4：人体的能量供给系统，是由消化系统将食物转化成人体可以运用的材料，再于适当的时辰，人体进入熟睡状态时，将这些材料转化成人体可以方便利用的血液。
“血气”（人体能量）包含人体的许多物质，其中血液是人体能量最重要的代表。血液总量和人体的血气能量成正比，人体的能量是通过血液来存储、运送。
理念5：提升血气能量的简单方法“一式三招”：敲胆经、早睡早起、按摩心包经，除此之外，还要不生气、保持肠胃清洁。
理念6：中医理论认为：人体每一个器官都是一个系统，包含了器官本体，以及和每一个器官相对应的经络和穴位。
器官就像灯泡一样，经络则像是接引电源至灯泡的电线，穴位则像是接在电线上的开关。
当灯泡不亮时，可能是没有电，也可能是开关坏了，或电线有问题，或灯泡坏了。
而器官功能不好时，可能是身体的血气（能量）不足（就像电灯没有电），也可能是穴位阻塞（就像开关坏了），或经络堆了太多的垃圾形成不畅通的状态（就像电线有问题），或者器官出了问题（就像灯泡坏了）。
所以医术高明的中医，必需仔细观察病人，利用古代医书的技术，以及长期积累的经验，找出疾病的真正根源。
理念7：每天造血的数量大于血液的消耗时，血液总量就会愈来愈多，多余的血液会进入人体各个脏器。反之，如果每天的造血量少于血液消耗时，血液总量就会愈来愈少，各个脏器中存储的血液也就愈来愈少。
当脾脏中的藏血减少时，人体的诊断维修系统的功能就减弱，免疫能力自然下降。当肝脏的藏血减少时，血液在肝脏中清洗的次数就减少，血液就越来越脏……
血气能量是可以存储的，有些人长期不正常的生活，每天只睡很短的时间，而没有立即的疾病症状，是因为他年轻时储存了较多的能量，随着能量的继续透支，未来一场大病还是免不了的。
理念8：肥胖的原因有二：1.能量不够，2.经络不通。肥胖是体内垃圾堆积的结果。当人体的血气能量不够时，人体为了节约能量支出，会减少一些不重要的工作，垃圾的排泄是第一个被搁置；经络是人体血管系统外的一个体液流场，负责将营养运送到细胞周围供细胞吸收，同时也将细胞所产生的垃圾带走。因此，经络不通是垃圾堆积的另一个重要原因。
提升血气的“一式三招”，详细说明如下：
敲胆经
具体方法：在大腿外侧的四个点（每敲四下算一次），每天敲左右大腿各五十次。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，才能有效刺激穴位。
刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。
早起早睡
正确的睡眠提供人体足够的造血时间，当又具有充足的造血材料（敲胆经），人体的造血机能就能正常工作，血液总量就会逐渐增加，血气能量也就逐渐提高了。
建议每天晚上最好10点钟睡觉，至少午夜12点以前，累计8小时睡眠。
按摩心包经
具体方法：在心包经的穴位进行按摩，在图中所标示的位置附近寻找穴位，找到了穴位，稍用力压就会感到明显的痛感。每天在每个穴位按摩2-3分钟。
除了心包经外，应再按摩任脉的膻中穴和膀胱经的昆仑穴，其中昆仑穴的按摩应在心包经按摩之前，这样比较容易将过多的心包积液排出。
消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受不必要的压迫，使心脏的正常功能得到发挥，有能力将血液输送到身体各个部位，将堆积的废物带走。
心包经在中医里是一个独立的经络，许多病症都和这个经络有关。
按摩这个经络是减肥的首要工作。
不生气
由于生气会使身体造成许多问题，因此，日常保养的第一件事就是要求“不生气”。
所谓不生气并不是把气闷住，而是修养身心，开阔心胸，或者寻求一种宗教信仰，使得面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，根本没有生气的念头。
如果生活或工作环境让人无法不生气，那只有转换环境一途。
保持肠胃的清洁
1. 防止唾液的感染
成人的唾液中含有大量的细菌，不但会对小孩的身体造成非常大的伤害，也会对成人造成伤害。因此，洁净肠胃的第一件工作就是改变饮食习惯，推行公筷母匙的饮食方式，特别是有小孩的家庭。
2. 不吃生的动物性食物
生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，例如生鱼片、半生不熟的牛、羊肉、醉虾、醉蟹、没煮熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。
肠胃是人体对食物的第一道警戒线，当人体吃了不洁的食物时，最好的策略，就是把这些食物和细菌用拉肚子的形式排出体外。
当一个人很久都不再拉肚子，并不是他的肠胃很好，而是已经麻木了。
