古人说要因天之序，就是说人要遵循自然规律，当你顺应了自然规律，身体就能健康，违背的话就会生病。
晚上的九点到凌晨三点，是身体的冬日。大家都知道，春生夏长秋收冬藏的规律。这个时间需要藏。就象我们白天干完活就要将工具收藏起来一样，在日冬我们需要停止工作，进入睡眠状态。这时身体会将气血藏入五脏。
人的身体就是一个充放电系统，白天在放电，晚上在充电，有些人晚上熬夜，就会导致充电不足也就是气血不足，但是白天仍然要100%放电，不够怎么办？这个时候身体就需要向五脏借气血。五脏在古书中有叫五藏，其实就是用来收藏气血的意思。向五脏借气血也就是透支身体，年轻人一开始可能不觉得有什么，但是持续15年，量变达到质变，这时候身体就会开始垮。
人的气血从健康角度，可以分为五个层次
第一个层次叫具有防护与修复能力层，这个层次的人气血充足，免疫力很强。当他们遇到寒气入侵，打几个喷嚏，就把寒气排出体外。吃错了东西病毒时拉肚子就把病毒排出体外了。所以，这个层次的人，不容易生病。
第二个层次叫具有抗争能力层。这个层次的人属于阳虚，他们气血不足，免疫力不强，比较容易生病，他们他们的特点是小病不断，大病不犯。
第三是气血透支起始层，属于阴虚火重，他们气血被透支，容易上火，免疫力低下。他们就是属于那种亚健康状态，遇到一些小病时身体会选择暂不处理，等到气血足够时再来处理。所以他们不容易生病，但是没有精力。
第四是濒临失控层。他们属于阴阳两虚，气血是最低的。已经没有办法再生病，会很容易犯困，而且像这种状况的话不能运动。运动会更加消耗他们的气血。
最后一层叫全面失控层。身体的气血已经到了最低的程度，仅能维持生命。对于外来的的病毒入侵，没有任何的抵抗力，所以这个时候身体对病毒没有任何抵抗力。生了病很难好。而且很容易成为不治之症。
最后要解决的一个问题，有一些人他睡眠时间足够，白天也犯困，睡觉是需要按照时间段来的，上天安排睡觉的时间是晚上十点到早上五点，这是上天给人的天补，人补不如天补。所以睡觉不是一个时间长短的问题，而是一个时间段的问题。
