职场女性如何应对孕产假焦虑症

自从国家放开二胎政策，大部分公司对招聘女员工就越来越慎重，而职场中的孕龄女性也越来越焦虑。一方面是又年轻又努力的新员工不断涌入，另一面是自己不得不面对的一年多的孕育哺乳期。职场女性该如何应对孕产假焦虑症呢？

女性从怀孕开始就面临残酷的职场竞争压力，直到产假结束再回归职场重新面对，这种焦虑可以整整持续一年多。产假之前漫长的孕育期，怀孕连带的生理反应会大大降低工作效率；而产检更是需要经常向领导请假。很多职场女性在怀孕之后到产假期间，大部分都只会领到基本工资，有的还会在产假回去之后面对工作被顶替职位被架空的局面。

大部分女同事都听说过或者亲历过大把大把回不去的职场故事，某同事经过4-5年的奋斗拼搏终于坐上了所在项目负责人的位置，人到三十而立的年纪，加上家里妈妈婆婆的催生压力，也就顺利的备孕怀孕了。但是由于由于之前工作太拼加班熬夜太多，身体很多指标都不达标，再加上孕吐反应等待，这样从怀孕开始就慢慢的将一些工作移交给了其他同事帮忙处理。但是产假结束之后回去准备上班时，却赫然傻了眼，自己仿佛成了多余的人，工作只剩下一些无关痛痒的琐事。而接手的同事干的风生水起，已经完全胜任了项目负责人的工作，领导也丝毫木有要将工作交还回来的意向，直至个把月后被老板和同事委婉的通知让她坦然接受现状。这样的事情在大部分的公司一而再再而三的上演，并不是职场女性工作不努力，我们曾经用青春换工作；并不是职场女性的能力不可以，曾经的她受到了老板同事的一致认可。只是一年多的离场，沧海桑田，职场发生了太多变化。

休完产假之后孕妈们又会对回归职场充满惶恐，担心之前交接出去的项目和工作能否拿回，产假之后自己的工作能力还能否适应之前工作，以及严重走形的身材在公司同事眼中的巨大变化落差，更是让许多妈妈不惜选择辞职远走。焦心的工作之外，家里还有嗷嗷待哺乳的宝宝，宝宝能否适应妈妈工作后时常不在身边的生活，奶奶和婆婆能否科学健康的带娃。方方面面的焦虑感如山洪爆发一般袭来，让孕产假中的妈妈焦心不已！

该来的总是躲不掉，怀孕生产是人类赋予女性特殊职责。现代女性既要保证职场个人价值的实现，同时要兼顾家庭宝宝的养育成长。职场女性如何应对孕产假焦虑，如何从孕期奶娃模式切换回职场妇女？

首先，最重要的，调整心态重回职场，如果决定重返职场，就不能以糊弄混日子的心态回去；要回去就要回去做好做出彩出色，不然不如安心在家带娃。着手开始熟悉公司的新项目，增加时间了解行业新闻动态，对目前的行业热门和项目要有基本的认知。孕产假休息的一年多，可能公司之前的旧项目都已结束了，新项目已经进入了筹备期，同事们已经在学习和研究新的潮流事物和工具。如果不想被公司和同事淘汰，如果不想回去痛苦的进行被动学习，就得提前主动进行学习和准备。

其次，就是安定好后方的家庭和宝宝，只有宝宝在家里健康成长，职场妈妈才能心无忧虑的往前冲。一般几个月的母乳喂养，大部分宝宝都极度依赖妈妈。从饮食上，根据宝宝的发育状况适时加入奶粉和米糊，让宝宝适应其他食物的口感和喂养形式。同时也要培训家里的其他人，如外婆和奶奶学习冲奶粉和调米糊。这里面最好事无巨细一样样慢慢教，如何调水的温度，奶粉的浓度，米糊的稠度；以及如何清洗消毒奶瓶和其他用品，需要在家里早早的实践起来。主要喂养人上，妈妈白天慢慢的淡出宝宝的视线，让家里其他人如外婆或奶奶负担起共同带宝宝的重任。第三，从作息上，让宝宝养成规律作息的习惯，规律喂养，定时定量（预防长辈们的过量喂养），帮助宝宝健康成长。

最后也是最重要，职场孕妈应当努力去恢复自己的身材容貌，从外形上告诉自己也告诉他人自己做好了回归社会职场的准备。大部分孕产妇妈妈在生完娃的半年内，基本上都是披头散发，蓬头垢面的，完全没有时间也没有精力打理自己的外表。生完娃后如泄气皮球一般松软略微凸起的腹部，每每从镜子中投射出来常让孕妈们倍感沮丧；黯淡无光的皮肤，切实诠释着黄脸婆的称呼。如果以这样一副邋遢模样重返职场，相信老板同事们也不放心将重要任务交给这位妈妈，担心她是身在公司心在家里的娃上面。其实现代社会有各种科学办法可以帮助妈妈们恢复身材容貌，健身房有专职的教练，美容院有专业的美容师，如果不想借助外人还有各种专业健身App。另外即使是母乳喂养的妈咪，现在也有科学营养餐，不必一味的进补大吃大喝。只要有心恢复身材，只要别忘记在带娃之前，自己也曾是朋友圈中美魔女，管住嘴迈开腿，行动起来必然不会差太远。职场之所以是职场，因为它要求每个人履行好自己的工作职责，而工作职责中有一项就是注意职场着装。注意保持苗条纤细的身材，穿着剪裁合体的通勤装，让办公室里有一种精干高效的工作氛围而不是随意邋遢的奶娃氛围。

其实无论何种焦虑，最后我们需要的都是直面自己，和自己平静的相处聊天。职场孕妈的焦虑，有对职场缺席的担忧，有对孕产后自己能力的担忧，还有对家庭和工作无法兼顾的担忧，职场的缺席肯定需要慢慢补，能力的落下也可以提前追赶，唯有兼顾最难。这世上本就少有鱼和熊掌兼得的美事，工作和带娃很难两全其美，作为普通员工可以做的就是根据公司的工作节奏和娃的不同成长发育时间而做倾斜安排。项目忙的时候就多在工作上尽心费力，让家里其他人多帮着带带娃；而项目不忙的时候，则尽量早回家陪娃玩耍。带娃不必事事躬亲，放心其他人也可以将娃养育的很好；同时既然去工作了，就尽力在职场实现自己的价值，发光发热。

最后，对职场孕妈妈必须要补充的是，在孕产假的后期最最容易出现的情况是放弃职场，拒绝上班。到了产假快结束的时候，孕产假妈妈的焦虑症聚集到了峰值，纠结自己到底要不要回去上班，今天想回去上班，明天又害怕回去上班，反复纠结。最近热播的电视剧《我的前半生》似乎证明了全职主妇是一项风险多么高的职业。且不说上班可以让妈妈经济独立，人格独立；就说上班能够让妈妈有自己的事业，不至于整天唠叨宝宝，做一个自信又让宝宝爱的妈妈，是一件多么美好的事情。

焦虑这种情绪，通常是想得太多又发现能做得太少；或者是想得太远而忽视了近在眼前的事情。其实所有的焦虑情绪，最重要的就是厘清自己的目标－－“重回职场”。确定自己要什么，然后围绕目标一点一滴的准备起来。所以职场孕妈们，从自己能做的可以做的，一点点的准备起来吧。