快乐其实很简单

就一条准则，无聊焦虑的时候做一些虐自己的事，比如看书或者学习一些技能，只要是有挑战性，需要投入精力做的事。精力耗完了就休息，休息的时候就好好休息，刷视频也好，打游戏看综艺都可以。

两种状态只要一感到不舒服就切换，亲测有效！！

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