天气渐渐转凉，每天早晚上下班开始觉得有点冷了。

这几天的心情就像这天气一样多变。每天早上睡不醒，晚上不想睡。心情莫名的烦躁，做啥都没心情的感觉。

每天给自己打气，逼着自己不要瞎想，可是脑袋还是天马行空，天天瞎做梦。大概这就是想改变引起的副作用吧，潜意识觉得改变会对我造成伤害，所以就出现各种不适，再阻止我改变。哈哈，这是前几天刷到的一篇文章说的。作者说，这个反应是因为，之前某个时候，有过不适，潜意识就会记住，相同情况下，也对你做出警告。这个时候，需要摸着自己的心脏部位，和潜意识对话，沟通。冷静下来想想，感觉还挺有意思的，可能是因为高考读书那段时间压力太大，一直逼着自己学习，所以现在每次一学习，就会感觉很难受。

下面是摘录的作者的文章中的方法，分享给大家：

第二种方法：潜意识沟通法。

首先，请你按照舒适的方式坐好。

现在，请你开始做3次深呼吸，在你呼气的同时，注意请体会你的两个肩膀的放松的感觉......

然后伸出手，放在你的胸口附近（一般是潜意识的地方）。

当身体完全放松的时候，开始对它说，

“潜意识，谢谢你这么久以来对我的照顾”

“接下来，我们将一起做一个练习来解决我头痛（自己的实际不适）的问题，我保证这个练习是安全的，并且，可以随时停下来，你愿意配合我吗？”

这时候，你会体会到内心的回答的……………（有可能是手指动了一下，有可能是眼皮跳了一下等等）

（有的时候，得不到回答，这时候，千万不要急，其实原因一般有两种情况：第一是你太紧张了，还没有进入状态。第二是我们平时很少关注自己的内心感受，缺乏跟自我内心的对话）

当潜意识同意你的建议的时候，

你就继续问他：“潜意识，我知道，我的这份头痛（不适或症状），是你想提醒我去面对一些事情，对吗？”

如果潜意识反馈的信号是“是的”，

然后继续问，是××××的事情吗？（因为，一些原因你是知道的）

如果不是，就继续问是不是别的什么原因。

如果你找到了，你就对潜意识说是这个事情吗？潜意识会给你答复的。

然后你可以对他说，潜意识，谢谢你的提示，这个事情对我真的很重要，我会在×××时间内，仔细的好好考虑一下，解决这个问题。谢谢你对我的照顾

现在，为了能够让我更专心的做事，请你将这个（不适的）感觉收回去（或控制住某个症状），你愿意配合我吗？

这个时候，基本上都能够得到肯定的答案，

潜意识同意了之后，你要谢谢他，“谢谢你对我一直以来的照顾，以前，我忽略了你，今后我一定好好经常和你沟通，因为我们是一个整体”。

这个时候，你的头痛基本上就能解决了。

利用这个方法，可以去除或者缓解突发的发烧，头痛，牙痛等等的症状，甚至是更加严重的身体问题。

当然，有时候潜意识会提示你要注意休息，你就要按照这个做了。潜意识有时候也会提醒你该去医院。还有，你承诺的所要面对和处理的的那个问题，一定要去思考并解决。不可以欺骗，否则，依然是身心分离。

如果自己对自己都是不讲究信用，试想这个人的人生也够费劲的了。有的时候，潜意识会提醒你看医生，那就是真的病症了。

OK，基本上方法就是这个啦。

当然，这个方法是可以根据情况不同，而演变不同的方式的。作为初学者，你只需要模仿就好了。

希望大家以后在学习的时候，无论是一看书就头痛，导致完全没办法看下去。

或者看30分钟左右就厌烦了，其实这大部分缘自于潜意识的问题。

作者：汤世海_体系学习法

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来源：简书

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刚刚自己试了一下，会感觉有一点点冷静了下来，这个和冥想有点类似，都是关注自己的身体和呼吸，建立与身体的链接。