今早吃粥，儿子却没有端起碗，用筷子慢慢在碗里扒拉，我提醒过一次。

第二次再看见我就发飙了，拍了拍桌子：”提醒过你把碗端起来，认真吃饭！“

因为刚刚讨论过通过深呼吸调整情绪，孩子就问：

”为什么爸爸刚才就发脾气不用呼吸（调整）呢？“

这个问题问得很好，说明孩子在动脑筋思考，我答：

”如果情绪发出来可以推动事情做得又好又快，就是好的。“

”哦，我知道了，我不能浪费时间。“说完孩子端起碗认真吃饭了。

我回答这个问题的灵感来自《中庸》，喜怒哀乐发而中节思想，看起来在日常生活和教育孩子中还真的挺实用。

任何情绪本身都是中立的，没有正面和负面的区别，也没有好坏对错之分，但当我们把情绪发出来时，就产生了好坏对错之分，按《中庸》说法，就有了中节和不中节之分了。按照教练的观点，就是障碍性和助益性的区别了。

如过马路害怕被车撞，这份恐惧会推动我们把手机放下，仔细看左右两边是否有车，帮助我们安安全全过马路，这就是助益性的发而中节了；如果我们太过恐惧，导致连马路都不敢过，这就成了一份障碍了，这种情况需要通过呼吸调整或去看心理医生了。

这些道理讲起来很浅显，做起来不容易，所以我们可以从孩子小的时候就开始教会他通过呼吸，开始学会区分那些情绪是发而中节的，哪些是过犹不及的，孩子会逐步依据这个提升自己的情商。

至少依据我在儿子身上的观察，自从我开始跟他讨论《大学》《中庸》后，能看出他的情商在一步步提升。