当我们成为受害者，就会忘记别人曾经带给我们的快乐，而是将不快的事情无限扩大。在听朋友诉说她们的婚姻，伴侣如何地执着，如何不会体谅人，好何对她们……我听了之后竟然对她们伴侣咬牙切齿，真是恨透这种不懂体谅对方，男人主义的人。
静下来，察觉自己情绪后，发现自己如果陷入别人埋怨中，我潜意识会帮我找到很多埋怨事件，而且诉说它越来越上瘾，所有事件都围绕不好。
我们总喜欢要求伴侣为我们改变，觉得他们应该按我们心里样子而活，一旦不是这个标准，将让我们发疯。所有人与事都是相应对立，抛开二元对立说，好与坏都看到。接纳原本样子，臣服，理解，改变。
