从打鬼子专业户到如今的肌肉型男

嘎子哥的逆袭过程也是励志到不行

消失一段时间后

当他再次出现在荧幕上时

已经从瘦弱的嘎子哥

变成肌肉猛男

如今娱乐圈不好混，

在这个看脸的时代，

颜值不够一定要身材来凑！

嘎嘣脆的六块腹肌最吸睛

这样的公狗腰才是妹子们的最爱

有了肌肉身材

就好比行走的衣架子

分分钟穿出有型男气质

曾几何时

一顶草帽

一副大嗓门

小兵张嘎给无数人

留下了抹不去的童年记忆

如何练就嘎子哥般的身材？

下面这组高强度虐腹教程不容错过

每个动作20下，做三组

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

健身的魔力就是如此神奇

能彻底改变一个人的形象

想从现在开始改变自己，就从运动的开始吧