进入夏天之后，白天越来越长，夜晚越来越短，我们爱学习的小伙伴们呢更是争分夺秒。
夏天是养心的黄金期，我们每天这么拼命的学习，用心用脑，所以我们也要给自己的身体多补及一些能量。
今天给大家介绍几款养心的食材
莲子
莲子不仅可以健脾和胃润肺，最重要的是能养心安神。
在夏天心火比较旺的时候，也可以取莲子心来泡茶喝。
桂圆
桂圆是补心脾的好食材，它可以补心安神养血益脾。
尤其我们平时有用脑过度气血不足入睡困难这些症状的人。
大枣
大枣的皮是红色，红色入心可以养心血。
大枣的肉是黄色，还可以起到补脾的作用，但是对于寒湿比较重的人来讲，吃红枣的时候就要小心一点，当然可以加上生姜搭配，从立夏开始喝，也就是我们经常提到的姜枣茶。
赤小豆
赤小豆，在我们印象中最深的就是能够去湿，其实吃小豆还能把心经之中的火经过小肠，通过尿液排出。
现在夏天的时候，我们可以来一杯三豆饮，把绿豆黄豆和赤小豆各一把放在水里泡几个小时，大火烧开，用小火慢煮，可以加点冰糖来调味儿。
当然，对于脾胃不好的人来讲，以喝汤为主，因为豆子吃多了容易腹胀。
西红柿
西红柿是夏季当季的食材，有生津止渴健胃消食的作用，而且可以清热消暑，最主要的是红色入心。
从以物类形
的角度来看，把西红柿切开的时候，你会发现里面就像人的心脏一样，有左心房和右心房，左心室和右心室一样，所以西红柿也有补心气的作用。
最后友情提示一下，夏季养心，记得要午睡哦，如果没有条件午睡，那就请闭目养神吧。
