你有没有注意过，自己有哪些口头禅？或许你会觉得这些口头禅只是一种说话的习惯而已。但也许，口头禅的背后藏着更深的内在自我。
案例1.常常把”随便吧”挂在嘴边
无论是别人问你在某件事上的意见，还是在关系问题上
“我们一会去逛街吗”？
“随便吧”
“中午想吃什么”？
“随便吧”
每次都遇到这样的回答，下次你会约她吗？大概率不会，慢慢地，你会觉的自己变得越来越封闭。下次当“随便吧”要脱口的时候，不防认真的想想再回答，听听自己的心声，我到底想不想去逛街，中午我想吃鸡腿，还是红烧肉？说说自己的真实想法。慢慢的，你会发现，自己对外界还是有关心，有思考的，慢慢地，你也会变得更愿意去走近每一个人，每一件事物
我们都知道内心的状态和能量会影响日常说话的习惯
比如一个不自信的人更经常用“可能”“或许”“吧”这些字眼
但换句话说，我们的语言习惯也会带动内在状态的改善
今天，我学习了4个有趣实用的小方法，一起来看看语言的魔力——
在“但是”的后面再接一个“但是”
比如，虽然我已经定下了一个坚持100天写作的目标，但总害怕自己会半途而废
换成：虽然我已经定下了一个坚持100天写作的目标，但总害怕自己会半途而废，但是我可以加入一个写作群，和小伙伴们一起坚持，这样就比较容易坚持。
试试看，把“我应该”换成“我想要”
经常说“我应该”人容易陷入一种僵化的思维里
“我应该在三十岁前结婚”
我想要找到对的人再结婚
“我应该尊重父母的”
我想要我的父母不要再干涉我了
我想要做我喜欢的工作
我想要重新找工作了
表达的是“我正在为自己而活”的幸福感
面对困难，当我们发出含糊不清的提问或求助时，不仅解决不了问题，心里还会像蒙上一团迷雾一样更加郁闷
所以，在日常生活里，练习具体细致地提问，能帮你连接此时此刻的感受和困惑，也帮你梳理内心，让你变得更从容，平静
有时，你还会惊喜地发现：答案就藏在问题里
，我们的心灵，也会在这样的练习里，变得越来越从容，有韧性
